Wideo: Testujemy The Chair Challenge
Kan czy chcesz wziąć udział w wyścigu o krzesło? Przetestowaliśmy The Chair Challenge i jest dobrze... na razie.
Chair Challenge to nowy, wirusowy udfordring, oparty na płynnym teatrze, który pozwoli przetestować nasz styl i inteligencję. Idea polega na tym, abyś położył się na krześle, a następnie "zerwał" z niego całą swoją kropelkę i ruszył do przodu. Men det er meget lettere sagt end gjort, det viste sig, da Sportamores medarbejdere tog udfordringen op. Jeśli możesz to zrobić, możesz za pomocą stolthed i stemmen prale overfor vennerne!
ZAKUP TUTAJ: Wybierz swój ulubiony zestaw do jogi
Aby przetestować The Chair Challenge, musisz to zrobić:
-
En god stol. Jest to fordel, w którym skradziony står jest stabilny, ma dobre plads mellem stolebenene i jest uzbrojony.
Varm op! Podobnie jak w przypadku innych poziomów, jest to dobry pomysł, aby się bronić, jeśli nie chcesz tego robić.
Dobre miejsce, w którym możesz się zatrzymać. Sørg for et blødt underlag, f.ex. en yogamåtte, og nok plads omkring dig, så du ikke falder ind i en reol or lignende.
Tak właśnie jest:
Du starter in en siddende stilling. Jeśli nie masz nic przeciwko temu, by trzymać torbę w ręku, nie musisz się martwić.
Spænd in maven, med hjælp fra dine ben kommer du ned med hovedet under stolen på en smidig måde. Postaraj się, aby nie było to nic trudnego.
Wykopać pod skradzioną torbę z pomocą swojego ramienia. Tag derefter fat in ryglować med begge hænder. Ramię wenstre (jeśli jesteś højrehåndet) można położyć na torbie na stoleryggen, a ramię højre na forsiden. Hænderne skal være så langt til højre på stoleryggen som muligt.
W przypadku, gdy nie jest to możliwe, nie należy się tym przejmować. Można to zrobić za pomocą imod lub omkring stolebenene.
Nie ma nic trudnego w podciągnięciu się do góry. Po osiągnięciu 90-stopniowej pozycji na ramieniu, należy podnieść je do góry, a następnie podciągnąć je do góry.
Leć do przodu i zapomnij o tym, by się nie zgubić. Leci dalej przez puste ręce, wylatuje z frytkami, a następnie wyskakuje ze skradzionego młyna. Færdig!
Psst! Może masz ochotę na blendera, bo już niedługo!
LÆS MERE: Jak dobrze robić burpees?
