Jak zrobić miskę?

Zapraszamy! W tym momencie Green kitchen stories jest już dostępne. W związku z tym prosimy o wyrozumiałość.

Aamiainen: Chia-vanukas vadelmamoussella

Vinkki! Mikäli et löydä tuoreita taateleita, voit antaa kuivattujen vetäytyä vedessä 20 minuuttia. Kuva: David Frenkiel.

Czas trwania:

(2-4 lata)

Chia-vanukas

• kuori ja mehu 1 ekologisesta limestä
  
• 3 rkl chiasiemeniä
  
• ¼ tl vaniljajauhetta
  
• 2,5 dl kasvimaitoa

Vadelmamousse

• 200 g vadelmia, tuoreita tai pakastettuja (sulatettuja)
  
• 1 kypsä avokado
  
• 4 suurta taatelia

Tarjoiluun

• orzechy nerkowca i orzechy muuta
  
• tuoreita vadelmia
  
• kookoshiutaleita

Tee näin:

1. Lisää chiasiemenet, vanilijajauhe ja kasvimaito kulhoon ja vispaa. Wizyta trwa 10 minut, a następnie można ją obejrzeć. Anna vetäytyä jääkaapissa vähintään 20 minuuttia tai yön yli.
   
2. Lisää lime ja vispaa, kunnes seos on tasainen. Anna seistä, kun teet vadelmamoussen.
   
3. Laita kaikki vadelmamoussen raaka-aineet tehosekoittimeen ja miksaa sileäksi. Jaa chiavanukas 2-4 lasiin ja lisää vadelmamousse päälle.
   
4. W tym celu należy wykonać kilka czynności.
   

Lounas: Lähi-idän bataatti

Täyttävä, täydellinen mukaanotettava lounas. Kuva: David Frenkiel.

Tarvitset:

(2 annosta)

• 1 pieni, pesty pataatti
  
• ½ tl jauhettua juustokuminaa
  
• ¼ tl jauhettua kurkumaa
  
• ½ tl merisuolaa
  
• ¼ tl tuorejauhettua mustapippuria
  
• 2 rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä
  
• 2 täysjyvä- tai tattaritortilloja
  
• 2 kourallista salaatinlehtiä
  
• 10 kurkkuviipaletta
  
• 2 kvaksi keitettyä kananmunaa
  
• 2 tuoretta taatelia
  
• 40 g fetaa
  
• ¼ granaattiomena
  
• 2 rkl tahinia

Tee näin:

1. Długość 200 cm i mniejsza średnica.
2. Grubość opakowania wynosi 5 mm. W razie potrzeby można również skorzystać z innych opcji. Czas trwania zabiegu wynosi 20-30 minut, jednak nie jest on zbyt długi.
   
3. W razie potrzeby można skorzystać z tej opcji. Ota ulos uunista ja aseta sivuun.
   
4. Tortille są dostępne przez kilka minut, a ich obsługa jest bardzo prosta.
   
5. W naszej ofercie znajdują się różne rodzaje tortilli, w tym bataatti, kurkku, kananmuna, taateli i geta. W ofercie znajdują się granaattiomenilla, tahinilla i suolalla, a także pippruilla.
   
6. Käännä varovasti molempien tortillojen pohjat niin, että taitos peittää osan täytteestä. Käännä vasen puoli keskelle ja sen jälkeen oikea.

Päivällinen: Sushirullat sienillä i kukkakaaliriisillä

Kukkakaaliriisistä tulee hämmästyttävän tahmeaa, kun lisäät tahinin, riisiviinietikan, vaahterasiirapin i seesamiöljyn. Ja maistuu sushilta! Kuva: David Frenkiel.

Tarvitset:

(4 annosta, 32-40 palaa)

Kukkakaaliriisi

• 1 kukkakaali (noin 900 g)
  
• 3 rkl riisiviinietikkaa
  
• 2 rkl tahinia
  
• 1 rkl vaahterasiirappia
  
• 1 rkl seesamiöljyä
  
• ¼ tl merisuolaa

Ruskistettuja sieniä

• 200 g tapionherkkusieniä, huuhdeltuja
  
• 1 rkl seesamiöljyä
  
• ½ tl merisuolaa
  
• ¼ tl jauhettua mustapippuria

Täyte

• 4 norilevyä
  
• 1 kliknięcie, mutta kypsä avokado
  
• kurki o średnicy 10 cm
  
• ½ punainen paprika, viipaloitu
  
• 2 rkl mustia seesaminsiemeniä

Tarjoiluun

• mustia seesaminsiemeniä
  
• inkivääriä
  
• wasabia
  
• soijaa tai tamaria

Tee näin:

1. Nie ma nic lepszego. Jaa kukkakaali pieniin osiin ja miksaa riisin kaltaiseksi.
   
2. Nie ma tu miejsca na "riisi", ani na "keitetty". Anna valua. Nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym. Jak to możliwe.
   
3. W razie potrzeby. Kuumenna seesamiöljy pannussa keskilämmöllä ja lisää sienet, suola ja pippuri. Ruskista sienet välillä sekoitellen.
   
4. Aseta norilevy sushimatolla kiiltävä puoli alaspäin. W związku z tym, że jest to bardzo trudne, nie ma możliwości, aby to zrobić. Levitä yksi neljäsosa kukkakaaliriisistä tasaisesti kahdelle kolmasosasta levystä.
   
5. W tym przypadku nie ma żadnych przeszkód. W związku z tym należy pamiętać, że nie ma możliwości pobierania opłat z tytułu użytkowania gruntów rolnych, gruntów rolnych i papryki. Ripottele päälle seesaminsiemeniä. Nosta etummainen osa sushimatosta ylös ja rullaa norilevy varovasti tiiviiksi rullaksi. Kostuta pää vedellä. Jak tylko będzie to możliwe.
   
6. Opłata wynosi od 8 do 10 dni roboczych. W razie potrzeby można również skorzystać z opcji inkiväärin, wasabin i soijakastikkeen kera.
   

Inspiraatiota vegetariseen keittiöön löydät Luise Vindahl i David Frenkiel reseptikirjasta Green Kitchen at Home. Herkullista, terveellistä i virheää aamusta iltaan.

LUE LISÄ: Boostaavat bowl - reseptit