Jaką formę transportu wybrać?

Nie ma znaczenia, w jaki sposób się to odbywa, ponieważ jest to bardzo ważne. Gabriella Picano pracuje jako PT i obserwuje, jak można sobie z tym poradzić.

Czy trening jest najlepszy? Jest to duża fraza, która w rzeczywistości jest bardzo ważna. Najważniejsze jest to, że jest to indywidualne. Gabriella Picano, która pracuje jako PT w Puls & Träning Telefonplan, dowiedziała się, w jaki sposób można uzyskać dostęp do formularza kontaktowego.

Jaką formę transportu wybrałeś?

- Najważniejszą rzeczą jest sprawdzenie ramki. Sprawdź, co robisz, gdy to udowodnisz. Możesz wykorzystać to, co chcesz osiągnąć. Na przykład, czy chcesz być gwiaździsty, surowy, dojrzały, czy smutny? Nie mam pojęcia, z jakiego źródła chcesz korzystać. Gabriella Picano i fortsätter mówią, że może to być coś wybuchowego:

- Jedynym sposobem na osiągnięcie sukcesu jest zadanie sobie pytania: "Czy mogę spróbować sam, czy w grupie?". Dla nich siłownia była bardzo ważna, podczas gdy inni starali się przejść przez nią.


Gabriella Picano mówi, że to tylko jeden z niewielu sposobów, aby znaleźć się w nowym träningsrutin. Foto: Hannah Sahlin.

Co możesz zrobić, aby dowiedzieć się, jak to zrobić?

- Możesz w łatwy sposób uzyskać informacje, które pomogą Ci w tym. Faktem jest, że istnieje kilka form handlu, które pomagają w tym. Styrketräning, w połączeniu z rätt mat i sömn, może być skutecznym sposobem na zdobycie fett i bygga synliga muskler. Jest to idealna opcja, ale nie wszystkie. Każda osoba jest w stanie wyciągnąć wnioski z tego, co może się wydarzyć, a co nie. Nawet w przypadku musklerów jest to trudne.

Nie ma nic krótszego?

- Nej, tyvärr, mówi Gabriella Picano i skrattar.

- Det går inte att säga "den här träningsformen ger dig magrutor". Tak naprawdę to wszystko. Det finns inga genvägar, butan det är hårt jobb som gäller.

W jaki sposób można uzyskać dostęp do szkoleń?

- Gdy idziesz do PT, on lub on może pomóc Ci w kopaniu. Jeśli chcesz ćwiczyć na siłowni, na trzech lub pięciu siłowniach, możesz ćwiczyć na różnych siłowniach. Kroppen często nie jest w stanie osiągnąć maksymalnego poziomu wytrzymałości, więc musisz się z tym pogodzić. Tränar du mer, kanske fem, sex eller sju gånger i veckan så mitt tips att dela upp träningen i muskelgrupper. Każdy dzień jest dobry, każdy dobry i każdy zły. Możesz także spróbować uzyskać kilka rodzajów rörelser, które będą obejmować rörelse podczas jazdy, podczas brania i podczas naciskania.

Jakie są najlepsze wskazówki, jeśli chodzi o rozpoczęcie pracy z nowym träningsvana?

- Znajdź w rutynie. Bara gör det. Nie ma to jak mieć nad sobą kontrolę. Börja kanske med den nya vanan eller träningen en gång i veckan i fyra veckor. Zapewni to wydłużenie czasu do następnego przejścia. Gabriella Picano i jej współpracownicy twierdzą, że jest to bardzo trudne, jeśli chodzi o przejście na drugą stronę i znalezienie pracy:

- Det går relativt fort att bygga en ny rutin vid träning. To jest bardzo trudne, ale nie jest to łatwe. To będzie świetna zabawa!

3 träningspass utöver det vanliga:

#1. The Megaformer
#2. Skoki

#3. siła 3D

LÄS MER: Våra bästa träningsväskor

LÄS MER: Tre myter om magträning

SHOPPA HÄR: Snygga linnen för henne