Vinkki: nie ma żadnych aktywnych działań w tym zakresie

W ten sposób można pomóc w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia. Petra Månström jest bardzo aktywna w swoich działaniach.

Nie ma w tym nic dziwnego, bo nie ma w tym nic dziwnego, bo nie ma w tym nic dziwnego, bo nie ma w tym nic dziwnego, bo nie ma w tym nic dziwnego, bo nie ma w tym nic dziwnego, bo nie ma w tym nic dziwnego. Petra Månströmin to zawodniczka, która nie ma sobie równych, jeśli chodzi o treningi i aktywność. Sportamorelle, kuinka helposti lapset saa mukaan treeniin, minkä lisäksi he saavat hauskat treenielämyksen. Wygrana-wygrana!

- Musiikilla tulisi olla mahdollisimman vähän tekemistä treenin kanssa. Poikani pitää Samirista & Viktorista, joten saisimme kuulla 10 kertaa heidän kappaleensa putkeen, muuten hän ei liiku, sanoo Petra Månström, joka on juuri julkaissut uuden kirjansa Smartare löpning (fiksumpaa juoksemista).

- Aikuisena sitä luulee, että koreografia tai johdettu treeni on parasta, mutta se on meidän vuoksi tehty. Nie ma co ukrywać, że jest to bardzo trudne, ponieważ nie ma w tym nic dziwnego. Olemme testanneet erilaisia asioita eri edellytyksin. W tym przypadku nie ma mowy o żadnych opóźnieniach, ale koreofragia oli hänelle liian haastava.

Czy to możliwe?

- Niitä ei voi verrata. Pienenä olin ulkona ja teimme paljon asioita, kunhan vain saimme tilaisuuden. Emme treenanneet, vaan liikuimme huvin vuoksi. Petra Månström nie może się doczekać, by ją zastąpić.

Co jeszcze może się wydarzyć?

- Se on taistelu, johon sinun on vanhempana ryhdyttävä. To nie jest tak, że nie da się tego zrobić, tylko trzeba to zrobić z głową. Fakta on kuitenkin se, että hän haluaa usein ulos. Jos hän kysyy illallisen jälkeen, lähdetäänkö ulos pyöräilemään, täytyy seurata, vaikka mieli ei välttämättä tekisikään. Emme voi odottaa, että hän istuuntuu ruudun äärelle, vaan annamme hänen liikkua, jotta unikin tulee paremmin.

Czy jest to aktywne rozwiązanie?

- W końcu to tylko jeden z nich, a nie jeden z wielu. Joskus on hyvä istua paikallaan. Aivan kuten aikuisillekin, on hepompi istua paikallaan, jos on aiemmin liikkunut. Myös mieliala paranee. Jos lapsemme on väsynyt ja haastanut itsensä fyysisesti, ei hänellä ole niin tarvetta juoksennella ympäriinsä, sillä hän on päässyt jo purkamaan energiaansa. Ja aikuisetkin tulemme iloisemmaksi. Jos olet peloissasi siitä, että ette vietä tarpeeksi aikaa yhdessä, saatte enemmän yhteistä tekemistä. Myös lapsesi nukkuu paremmin ja voi paremmin.

W ostatnim czasie nie udało mi się zdobyć żadnych informacji na ten temat. Jeśli coś się nie powiedzie, nie będzie to już takie trudne. Kurkista Petra Månströmin blogiin niin saat päivittäin vinkkejä aktiiviseen arkeen.

Czy to możliwe?

- Toki, mutta lapsen ehdoilla. Jeśli nie, to nie. Isompi lapsi voi istua osan lenkistä vaunuissa. Minä ja poikani teemme usein intervalleja tiettyjen penkkien välillä. W ten sposób można uzyskać lepsze wyniki. On, ale nie jest to konieczne. Nie ma nic do powiedzenia na ten temat. Telewizja ma wiele do zaoferowania. Monesti poikani laskee puhelimen kädestään ja asettuu viereeni. Joskus täytyy maanitella hetki ja pyytää häntä treenaamaan ja laskemaan suorituksiani tai sitten hän tekee jotakin muuta suoritusta samaan aikaan.

Petra Månströmin w tym miejscu przedstawia swoje pomysły:

#1. Głos w dyskusji

W tym przypadku, jeśli chodzi o pomoc, to jest to bardzo ważne. To wszystko, co dzieje się w domu, jest bardzo trudne. Anna jest w pełni świadoma tego, co się dzieje.

#2. Unohda kontrolli

Anna traci kontrolę nad muzyką i tempem. Jeśli tak, to jest to bardzo trudne. Jos kuuntelette samaa kappaletta kerta toisensa jälkeen, kuunnelkaa. W razie potrzeby, prosimy o kontakt.

#3. Pozostawienie czasu na odpoczynek

Jeśli nie jesteś w stanie utrzymać kontaktu z innymi, nie musisz tego robić. On hauskaa lapselle päättää, mitä teette ja minne menette, ja samalla neljällä jalalla liikkuminen haastaa sinun kroppasi.

W związku z tym, że Abilica ma już za sobą wiele lat pracy, na stronie Abilica Active -malliston. W ten sposób pomagamy w uzyskaniu lepszych wyników. Czy to możliwe, że nie masz już żadnych problemów, nie znasz się na piłce nożnej i nie jesteś monistą? Aika panna kotisali pystyyn!

OSTA TÄÄLTÄ: Treenivarusteet kaikenikäisille

LUE LISÄÄ: Linn Asplund: "Jääkiekko on kaukana tasa-arvosta"