Vintertrøtt? Slik kommer du deg på trening!
Pomarańcza może zostać przerwana, gdy dzień jest dłuższy lub krótszy. Jeśli szukasz zasilania w celu trenowania, nie możesz tego przegapić!
Czy ty i twoi koledzy jesteście w pobliżu? Możesz się o tym dowiedzieć. Połowa norweskiego społeczeństwa żyje w niepewności. Nie ma znaczenia, czy dzień jest lepszy, czy rynek spada z powodu drobnych przeszkód, które mogą prowadzić do utraty i zarządzania energią. Jeśli nie uda Ci się tego zrobić, może się okazać, że nie ma czasu na to, by rozpocząć treningi w mieście, a nawet na to, by znaleźć pracę na krótki okres czasu. Niektórzy uważają, że trening może być świetnym sposobem na skrócenie czasu pracy, jednak wiele osób uważa, że trening daje więcej energii. Człowiek może pomóc sobie również z lykkehormonene endorfiner som frigjøres etter en svett økt!
- Jeśli nie masz ochoty na trening, nie musisz się zastanawiać, czy trening jest dla Ciebie, czy nie, ponieważ trening jest bardzo trudny - mówi Kristin Winnergård, doświadczona trenerka.
Zajmuje się fitnessem fizycznym, bloguje w Team Golden Physique i prowadzi konto na Instagramie @kristinwinnergard z 52 000 lajków. Nie ma pojęcia, jak trenować w zimie, ale nie ma inteligentnych sposobów na trening.
- W związku z tym, że jest to bardzo trudny okres, mogę spróbować w ciągu dnia okresów, które są najbardziej wymagające, ale to nie znaczy, że jest ich zbyt wiele. Nie ma nic złego w tym, że nie możesz się położyć na kanapie i nie możesz się poślizgnąć na kanapie. Jeśli chodzi o morgentreningen dla min del, jest to, że jeg plutselig ligger et skitt foran når dagen starter. Samo to, że nigdy nie będę miał możliwości, aby to zobaczyć, jest bardzo ważne!
Ponieważ slumre-knappen jest najbardziej brukte funksjon på mobilen og kroppen og hjernen din skriker i protest av tanken på fysisk aktivitet før solen har gått opp, så skal du kanskje ikke tvinge deg til morgentreningen. Jeśli nie masz wystarczającej ilości czasu na trening, możesz go wykorzystać.
- Alternatywnym rozwiązaniem jest udanie się bezpośrednio do miejsca pracy. Jeśli chodzi o treningi w pracy, to nie ma wątpliwości, że są one trudne, ponieważ nie są one w stanie pomóc, mówi Kristin Winnergård i fortsetter:
- Du trenger ikke å gå til treningen for at det skal regnes som trening, sirkeltrening hjemme fungerer også de dagene du har 30 minutter til overs, og det har vi vel alle?
Czy nie masz pojęcia, co się dzieje, gdy zaczynasz trenować, a trening się nie udaje?
- "Niezależnie od tego, czy myślisz, że możesz, czy myślisz, że nie możesz, masz rację" to nie jest to, co najbardziej sobie wyobrażam na temat tego, jak sobie z tym poradzić. Wyczuwam, że inni są dla mnie ważni, więc nie mogę się do nich przekonać, jeśli nie chcą mnie zwabić. Ja również chcę trenować, ponieważ priorytetem jest dla mnie to, co mogę zrobić ze swoim mężem. Jest to bardzo dobre rozwiązanie, jeśli chodzi o dobre i smaczne ulubione produkty, w których czuję się bardzo komfortowo. Jeg drikker Nocco Bccaa jako przedtreningówka dla mnie, a także smakene fersken lub pære, które są ulubionymi!
Kristin Winnergård ma już na swoim koncie świetną, pełną energii i motywacji listę ćwiczeń, którą stosuje, gdy nie ma czasu na trening.
- Nie jest to jedna z najistotniejszych wskazówek z mojej strony, ale lista słów, które mogą zmotywować i pomóc w osiągnięciu sukcesu. Możesz też porzucić treningi, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak się do tego zabrać, jak zaplanować swój własny trening i jak się do tego zabrać, aby być w stanie to zrobić!
Kristin Winnergård przygotowuje się do treningu, a HER dostarcza najlepszych wskazówek, jak znaleźć i wykorzystać motywację! Foto: Ulrika Göransson
LES MER: My Martens: Motywacja to sposób na samodzielną pracę
LES MER: Lecoachen: Slik blir vinterløpingen magisk
