Ampułki i otarcia mogą zniszczyć całą trasę. Ale nie martw się, kilka prostych wskazówek może uratować Twoje stopy.
Dobrze dopasowane buty sprawią, że bieganie będzie o wiele wygodniejsze. Nie tylko pieds sont épargnés, ale także les genoux i le dos. W celu uniknięcia wstrząsów, na początku należy wybrać odpowiednie buty do biegania. La Większość butów znanych obecnie marek wysokiej jakości jest funkcjonalna, stabilna, nieprzepuszczalna i absorbuje wstrząsy, ale najważniejsze jest to, że dobrze trzymają się na stopach. Może to być trudne, jeśli kupisz te same, co poprzednio, ale faktem jest, że to dobry pomysł, aby kontynuować z tą samą marką, której używasz, jeśli zauważysz, że Ci się podoba.Jeśli zdecydujesz się na parę nowych butów, powinieneś zrobić to w pierwszej kolejności wieczorem, ponieważ Twoje stopy nie będą w stanie poradzić sobie z aktywnością w dzisiejszych czasach. Wybierz buty z tymi samymi butami, które zamierzasz założyć. Dobrym rozwiązaniem w przypadku ściernych powierzchni jest użycie podwójnych butów, kilku cienkich butów, które oddychają i kilku butów o większej przyczepności na przykład w kolorze białym. Muszą być one jednak dostosowane do wykonywanej czynności, tak aby nie było potrzeby stosowania żadnego nieodpowiedniego elementu. Podczas przenoszenia butów i ich zakładania należy upewnić się, że w bucie pozostała wolna przestrzeń, mniej więcej do połowy długości buta. Jedna sztuczka polega na schowaniu wewnętrznej wkładki i pozostaniu w miejscu. Upewnij się, że szpilka znajduje się z tyłu. Następnie należy upewnić się, że między zewnętrzną krawędzią wewnętrznej wkładki a najdłuższym podbiciem znajduje się szpic.
W momencie testowania butów, należy dokonać dużego wyboru, nie wystarczy, że buty zostaną założone na płaskiej powierzchni. Znajdź ruchome schody, wejdź na nie i zejdź. W momencie zejścia z buta, można odepchnąć się i przetestować podeszwę, ponieważ istnieje ryzyko, że będą one zbyt małe. Zwróć uwagę, w którym miejscu butelka się powtarza. Jeśli wydaje się to dziwne lub jeśli masz wrażenie, że pęcherzyki powietrza się unoszą, może to oznaczać konieczność zmiany modelu. W momencie, gdy montujesz eskalatory, Twój szpon powinien być jak najmniejszy.
Przed wyruszeniem w trasę należy wykonać co najmniej sześć przejazdów w butach. Jest to prawdą, nawet jeśli masz stare buty, możesz je ponownie sprawdzić, jeśli będzie to miało miejsce w ciągu jednego roku od ich użycia. Upewnij się, że nie masz żadnych pęknięć na palcach lub pęknięć na podbiciu i że Twoje buty są na swoim miejscu i nie mają pęknięć. Możesz również przygotować swoje stopy do trudnej wędrówki, zakładając je na tyle, na ile to możliwe. Sprawi to, że skóra będzie bardziej trwała, ale należy posmarować ją kremem, aby nie pękała.
W trakcie jazdy należy dbać o czystość i bezpieczeństwo stóp. Podczas dłuższych postojów należy odciążyć stopy od butów i odpocząć, jeśli są one zmęczone lub obolałe. Wcierać adhésif w celach profilaktycznych za pomocą wcierania chirurgicznego. Należy delikatnie założyć obuwie, mocno wcisnąć szpilkę i upewnić się, że kostki znajdują się na środku i są zaciśnięte na policzku, aby nie wślizgiwały się w krawędź i otwory w obuwiu. Jeśli masz problemy z talonem, który podnosi się i opada, możesz zastosować nowy sposób zakładania butów, zobacz inspirację tutaj.
Nie wkładaj butów do szafy, ponieważ może to spowodować uszkodzenie i pęknięcie materiału. Jeśli włożysz papierowy dziennik w celu szybszego schnięcia, nie odkładaj go zbyt długo, aby zmienić kształt butów. Gardez-les propres, éloignez-les de la saleté.
Après ale jeśli masz skórę, skóra będzie Twoim najlepszym przyjacielem, ponieważ stanie się uzupełnieniem Twojej skóry. En fait, vous devez éviter d'éclater sur les cloques, car elles protègent la peau. Należy stosować filtry w celu zmniejszenia ciśnienia. Jeśli chcesz zachować naczynie z płynem, delikatnie przetrzyj spodnie za pomocą sztywnej igły i pozwól, aby cały płyn wypłynął. Dezynfekuj w delikatny sposób! Następnie pozostawić naczynie do zastygnięcia w powietrzu. Mnóstwo inteligentnych wskazówek, które mogą ci pomóc w podróży. W tej chwili nic nie może Cię powstrzymać! Dobrej podróży!
ACHETEZ ICI: Wszystkie nasze buty do biegania
LIRE AUSSI: On a testé: buty do biegania dla kobiet i mężczyzn 2020
LIRE AUSSI: Wielki przewodnik: znajdź najlepszą torbę na kanapę
