Gdy czas jest piękny, wiele osób uważa, że trening z przyjaciółmi jest lepszy niż sesje treningowe i utrudnia poświęcenie czasu na ćwiczenia. W związku z tym mogą potrzebować porad trenera.
Podczas wakacji łatwo jest uporządkować swoje nawyki. Tutaj można korzystać z grilla, zawieszonego basenu w miejscu, w którym znajdują się ramiona do siedzenia. Pamiętasz? W związku z tym możesz potrzebować najlepszych wskazówek od najlepszych trenerów w Suède, aby odświeżyć swoją motywację.
Jak utrzymać motywację do treningu?
- Wprowadź rutynę. Ustal dni, w których będziesz ćwiczyć i przestrzegaj ich. Jeśli nie jest ci trudno przekonać się do picque-niques, glaces lub innych rozrywek po pracy, upewnij się, że trening jest wykonywany od rana, mówi Pischa Strindstedt, która kieruje Wörkout i jest trenerem znanym w programie telewizyjnym Biggest loser w Szwecji.
Jeśli nie jesteś trenerem, ale nie chcesz brać udziału w treningach wewnętrznych ani sportowych, co polecasz na trening?
- Nieważne jak to się mówi, każdy znajdzie coś dla siebie. Trening nie polega na pokonywaniu zakrętów ani przebieganiu kilometrów. Lubisz grać w badmintona, a może jeździć na rolkach? Przetestuj i skorzystaj z fantastycznego czasu, wszystko staje się bardziej zabawne, gdy słońce świeci, a na dworze jest chłodno.
Czy masz inne rady dotyczące motywacji?
- Jedną z ważnych rzeczy, o których należy wspomnieć, jest posiadanie celu w formacji. Zastanów się, jak ważny jest dla Ciebie cel, który chcesz osiągnąć. Jeśli chcesz po prostu pozostać aktywnym i cieszyć się dobrym zdrowiem, dobrze jest znaleźć aktywność, którą możesz wykonywać dwa lub trzy razy w tygodniu, ale jeśli masz ambitne cele, takie jak maratony, wyścigi motocyklowe lub 53 przejazdy na rowerze na koniec wakacji, wymaga to czasu i ustalenia priorytetów. Upewnij się i sprawdź, czy Twój cel jest zrównoważony, biorąc pod uwagę czas, który chcesz poświęcić.
Czy zrobienie małej przerwy w pracy podczas wakacji jest niebezpieczne?
- Bien sûr, ce n'est pas dangereux. Wyprowadzanie z domu odbywa się zawsze po wakacjach. Po prostu dowiedz się, co uważasz za najważniejsze i jaki masz poziom ambicji. Jeśli uważasz, że kongres ze wszystkim, co się z nim wiąże, jest głośniejszy niż rozrywka, jest to całkowicie poprawne.
Co sądzisz o odżywianiu podczas wakacji, jeśli przywiązujesz dużą wagę do zdrowia?
- Jeśli mówię o sobie, to widzę to dokładnie tego samego roku. Być może jest więcej wieczorów z kolacjami i kolacji w ciągu roku, ale jeśli dbasz o swoje wyżywienie i ćwiczysz przez cały rok, masz marginesy na śmietanę i jedzenie w restauracji bez żadnych problemów. Po raz kolejny ważne jest, abyś dbał o swoje odżywianie i ćwiczenia fizyczne. Ale czy masz ochotę na wyjście na zewnątrz, zrobienie grilla lub zrobienie dwóch kieliszków w ciągu jednego dnia, jeśli chcesz i skorzystaj z tego! Vous devez profiter de la vie sans limites et devez constamment.
Co robić w czasie wakacji?
- Tak jak ja nie uczę się, gdy na zewnątrz jest ciepło i przyjemnie, mam więcej zjazdów i więcej ćwiczeń niż to możliwe. La Boks, joga i ćwiczenia siłowe są zawsze w moim tempie przez cały rok, a gdy mam ochotę, dodaję kurs.
Suivre Pischa sur Instagram pour des conseils de quotidiens !
LIRE AUSSI: Ćwiczenia dla całego ciała w domu
