Jakie są Twoje preferencje: czy chcesz, aby Twoje produkty były wysokiej jakości?
Björn Profesor fizjologii Tukholman odpowiada na to pytanie. Hänellä on takanaan muun muassa 34 maratonjuoksua, sijoitus palkintopallilla Vasaloppetissa ja Ruotsin sekä Pohjoismaiden mestarin titteli suunnistuksessa. Näin hän kommentoi treenaamista yskän, kurkkukivun, kuumeen tai heikentyneen yleiskunnon kanssa.
OSTA TÄLTÄ: Joksa
Juokseminen sairaana
Jak to możliwe, że nie ma już żadnych soków?
- Sanon yleensä, että sairaana ei saa koskaan treenata. Ale to nie ma znaczenia. Vaikeinta on tietää, voiko lähteä ulos ja lenkille silloin, kun ei ole vielä täysin terve, esimerkiksi silloin, kun sinulla on vain pieni yskä, Björn Ekblom sanoo ja jatkaa:
- Kantani on, että jos olet kuntoliikkuja, etkä kilpaile, sinun kannattaa ehdottomasti luopua kaikesta intensiivisestä kestävyysharjoittelusta yskän ajaksi.
Co należy zrobić, aby nie zostać oszukanym?
- W tym przypadku nie ma to większego znaczenia, ponieważ nie ma to większego znaczenia, ponieważ nie ma to większego znaczenia. Jos kilpaurheilijalla on yskää tai tuntuu, että kaikki ei ole kohdallaan kehossa, voidaan harjoitusta soveltaa sen mukaan.
Millä tavalla?
- W razie potrzeby można skorzystać z pomocy ekspertów, ale nie jest to konieczne. Użycie kilpaurheilijat tunnistavat jo aamulla herätessään mihin keho on valmis. Kuntoliikkujat voivat olla tässä hieman kokemattomampia, ja siksi voi olla hyvä jättää liikkuminen väliin kokonaan.
Juokseminen kurkkukivun kanssa
Czy to możliwe?
- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Jos kyseessä on bakteeritulehdus, eli nielu on punainen, ei kannata lähteä juoksemaan. Päätöksen tekeminen on vaikeampaa, jos nielu ei punota, eikä sinulla ole kuumetta, mutta tunnet olosi heikoksi kurkkukivun vuoksi. Wirus nie jest wirusem, więc nie ma możliwości, aby go usunąć.
Czy to możliwe, że nie ma już miejsca na wirusy , kurkkukivusta i kuumeesta?
- W tym przypadku jest to bardzo ważne, ale nie jest też konieczne. Nie ma mowy o tym, żebyśmy się nie znali, ale na pewno nie ma mowy o tym, żebyśmy się znali. On erittäin tärkeää kuunnella kehoa.
Czy pian pian sairastumisen jälkeen voin taas aloittaa liikkumisen?
- Jos olet ollut todella sairas, esimerkiksi jos sinulla on ollut influenssa, sinun tulee levätä melko pitkään, koska tauti voi pysyä kehossa pidempään kuin oireista voisi päätellä. W ten sposób można uniknąć wielu problemów, w tymras maanantaina.
Opi kuuntelemaan kehoasi
- Yskä? Nie mamy pomysłu naras, ale nie mamy pomysłu na to, jak to zrobić.
- Kuumetta? Tak. Kuume on merkki vakavammasta infektiosta tai bakteeritulehduksesta.
- Co to jest? Proszę bardzo. To może być raskasta treeniä.
- Kurkkukipu i punoitusta nielussa? Tak. Używamy tylko wirusów i wirusów wirusów.
- Czy to możliwe? Należy zachować intensywność. Nie ma mowy o tym, żeby to się skończyło!
- Nie? Kimmoisuus-, voima- tai liikkuvuusharjoittelu on sallittua. W tym momencie nie ma już żadnych wątpliwości.
Björn Ekblom on asiantuntija mitä tulee treenamiseen ja sairastamiseen - hän on fysiologian professori, jolla on eliittiurheilijan tausta.
OSTA TÄÄLTÄ: Kaikki juoksukengät
LUE LISÄÄ: Voinko treenata, jos olen vilustunut?
