Joga dla lepszego samopoczucia
Joga jest doskonałym sposobem na zregenerowanie sił i zmniejszenie stresu. Czy widzisz, że joga nie jest zbyt męcząca?
To genialna wiadomość, że joga jest świetna dla kroppen. W jakim celu Sara Hoy, która zajmuje się jogą z życiowej perspektywy, szuka odpowiedzi na to pytanie w książce Joga, weteran i fakt: czy to jest zabawne ?
- Jeśli zaczniemy ćwiczyć jogę w sposób witalny i z dużymi efektami, to nie będziemy wiedzieć, co robimy i dlaczego ćwiczymy jogę, która nie jest skutecznym komponentem, mówi Sara Hoy i fortsetter:
- Proszę o usunięcie jogi z ognia. Delvis zajmuje się jogą jako aktywnością fizyczną i podobną formą spędzania wolnego czasu, a ja mam jeszcze puste ręce i medytację. Dzięki jodze możesz zobaczyć, że system nerwowy i karoseria są bardziej narażone na negatywny wpływ stresu i grzechu.
Nawet po kilku dniach można znacznie zmniejszyć poziom stresu, a w przypadku łagodnej lub umiarkowanej depresji joga może przynieść te same pozytywne efekty, co trening relaksacyjny. Nie trzeba też wspominać, że joga może poprawić samopoczucie w kroplówce w celu złagodzenia objawów i zmniejszenia stresu.
- Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, możesz przekonać się, że joga może być źródłem różnorodnych i trudnych emocji.
Sara Hoy jest doświadczoną joginką i trenerką forsingu, która opowie o pozytywnych stronach jogi. Foto: Malin Wittig.
Joga może mieć również inny efekt, nawet jeśli nie ma się na nią wpływu.
- Smerte to pozytywna warsellampe, która może przynieść więcej korzyści niż kroppen. Jest to bardzo ważne w przypadku, gdy nie ma żadnych korzyści. Możesz na przykład dowiedzieć się, że jesteś w niebezpieczeństwie, a nawet powiedzieć, że nie jesteś w stanie go pokonać. Bardzo ważne jest również to, abyś wiedział, dlaczego tak się dzieje i czy w ogóle tak się dzieje, a także to, czy wiesz, że tak się dzieje, czy nie.
Ryzykant będzie mógł podawać fremover i bakover, a także podawać je z boku. Zwróć uwagę na to, czy rygiel działa prawidłowo. Jeśli nie jest to możliwe z uwagi na smerty lub stivhet, należy użyć nieco mniej lub więcej kropli.
- Jeśli masz problemy z rytmem i czujesz się zagrożony, gdy na przykład zaczynasz się ruszać, możesz z łatwością osiągnąć ten sam poziom w rocznej pozycji. Po drugie, joga jest bardzo prosta, więc można ją stosować we wszystkich pozycjach.
Sara Hoy jest jedną z osób zajmujących się jogą i pracuje jako asystentka. Ta książka została napisana z frustracji, która pojawiła się, gdy ludzie zaczęli pracować nad tym samym språketem. Foto: Malin Wittig.
SHOP HER :Finn ditt yoga-outfit
LES MER: Strój , który sprawia radość
