Joga-rotasjoner, który zaczerwieni ryggen

Roter mer! Rotacje poprawiają samopoczucie - a deser poprawia metabolizm. Oto trzy enkle rotasjoner du can prøve allerede i dag.

Cristine Svedberg jest popularną joginką w Sats w Sztokholmie. Prowadzi również Facebook-siden Yogamark, gdzie dostarcza refleksji i tematów przez cały czas (nie ma nic, co mogłoby zainteresować osoby, które mają wiele do zrobienia). Jedną z rzeczy, na którą zwraca się uwagę, jest rotacja. Jeśli masz rotację, to jest to bardzo ważne, abyś się nią zainteresował i mógł się w niej wypowiedzieć. Absolutnie nie możesz się tam dostać.

Rotasjoner, vridninger lub twister, które można wykorzystać, to również metoda na zmniejszenie wydatków i zmniejszenie kropli. Jeśli wybierzesz pozycje w jodze, które pozwolą Ci przełamać stres, zyskasz szansę na zwiększenie swoich dochodów. Organy w bukłakach próbują najpierw same pod kilkoma rotacjami. W momencie, gdy wsuwasz pozisjonen, efekt jest taki sam, jak w momencie, gdy wsuwasz się w gałkę oczną na hageslangen: sirkulasjonen staje się lżejszy i nie ma już krwi, którą można skleić z kroppen. Wpływa to na metabolizm, a kropla ma duży wpływ na zmniejszenie ilości substancji szkodliwych. Naturalny i skuteczny sposób na detoksykację organów i organizmu!

Ponieważ w rotasjonenie nie ma żadnych składników odżywczych, możesz przejść do rotasjonenu, który zaczyna się w środku. Utsiden av kroppen brukes kun for å understøtte den indre rotasjonen. Aby rozpocząć rotację w ramach jogi, należy wykonać odpowiednie czynności, które są powiązane z sytuacją, w której się ją wykonuje.

W ten sposób można automatycznie wyczyścić kropelkę, nawet jeśli jest to bardzo ergonomiczne. W ten sposób uzyskuje się największą przestrzeń do pracy, która może być w pełni wykorzystana, a także mniejszą siłę nacisku z jednej strony. Dla osób, które nie są w stanie się ruszyć z miejsca, mają one tendencję do upadku w momencie, gdy nie są w stanie się ruszyć z miejsca.

W przypadku jogi należy zwrócić uwagę na to, czy nie jest ona zbyt długa i czy nie jest ona zbyt długa. Sannsynligvis zapewnia, że nie musisz się martwić o to, że nie uda Ci się uzyskać zwrotu. W ten sposób można zatrzymać się przed wejściem do pomieszczenia z dużą i dużą prędkością. W niektórych przypadkach rotasjonen skjer kun in den øvre delen av overkroppen i høyde med ribbein og rundt hele brystkurven.

3 rotacje, które można przetestować w ciągu dnia

1: Wybrana rotacja

W tym przypadku można użyć narzędzia, które pozwoli ci na uniknięcie poważnych uszkodzeń w miejscu, w którym się znajdujesz, co z pewnością wpłynie na twoje samopoczucie. Stabilizuje się on również w przypadku, gdy nie jest w stanie utrzymać się na powierzchni. Zdaj sobie sprawę z tego, że nie jesteś w stanie przesunąć się o więcej niż jeden centymetr.

W przypadku, gdy nie jest to konieczne, można umieścić zdjęcia na powierzchni.

W przypadku, gdy nie jesteś w stanie wykonać żadnego obrotu, możesz wykonać tylko jeden długi obrót. W przypadku, gdy nie ma możliwości poruszania się w ruchu obrotowym, nie ma możliwości, aby w razie potrzeby oprzeć się na mięśniach. Zapewnia mobilność w przypadku chorób płuc i kręgosłupa oraz zapobiega powstawaniu opuchlizny. Aby zmienić i poprawić zrozumienie wirusów w życiu codziennym, należy wybrać odpowiednią opcję z góry. W takim przypadku można uzyskać znacznie mniejszą bazę.

2: Stabilny obrót

Aby uzyskać stabilną podstawę, należy w tym celu ustawić podłoże i przeciągnąć je na drugą stronę. Po wejściu do środka, wyciągnij sam skulderbladene. W przypadku utraty dostępu, należy przesunąć się na drugą stronę, aby zobaczyć brystole. Zdaj sobie sprawę, że posiadasz dużą, stabilną i długą żyłę.

Jest to bardzo prosta i jednorodna metoda rotacji, która nie wymaga użycia siły.

We wszystkich jogapozjonerach można się pochylić nad pustym miejscem: Forleng ryggen på hver innpust, og vri brystkurven samt forankre bas din på hver utpust. Aby przejść do sytuacji, w której wąż jest wciśnięty do oporu, należy przeciągnąć go o centymetr w górę i przeciągnąć o centymetr do tyłu, aby można było go przeciągnąć.

3: Obrót w górę

W przypadku lekkiego obracania się, można rozbić grawitację jako środek ciężkości. Można również uniknąć zbyt dużej ilości światła i przeciążyć wektor znajdujący się pod flagą.

Jeśli nie jest to konieczne, można je usunąć. Jeśli nie chcesz mieć długiego rygla, przeciągnij go na drugą stronę maty. Nie ma w tym nic dziwnego, ale nie ma nic złego w tym, że nie ma w tym nic dziwnego, że nie ma w tym nic dziwnego, że nie ma w tym nic dziwnego, że nie ma w tym nic dziwnego.

Jeśli nie masz pewności co do tego, czy używasz rotasjonenu, upewnij się, że przechowywanie jest w pełni zorganizowane, a produkty awaryjne znajdują się w zasięgu kropli. W tym przypadku jest to bardzo trudne i może trwać nawet kilka sekund. Można zminimalizować ryzyko związane ze stosowaniem środków przeciwdrobnoustrojowych w przypadku wystąpienia drgawek lub skurczów pod lub w bezpośrednim kontakcie ze środkami przeciw rotasjonspozie.

W związku z tym, że nie jesteś w stanie poradzić sobie z chorobą, możesz zastanowić się nad tym, czy nie jesteś w stanie poradzić sobie z nią na żywo lub w inny sposób. Kanskje to fenomener, følelser, atferd, husarbeid, czy forhold, który ikke er bra for deg? Po szybkim wejściu do gry można poczuć się jak prawdziwy mucha. To życie, które jest w ciągłym ruchu.

TEKST: Cristine Svedberg

LES MER: Jogamatten, który jest najlepszy w teście

LES MER: Dobra joga dla wszystkich kroplówek