"Jogan musi być bardzo pracowity"

Paolo Roberto prowadzi företag, skriver böcker i tränar hårt. Aby móc cieszyć się swoim hektycznym stylem życia, codziennie ćwiczy jogę. Dzięki bokenowi "Paolos yoga" będzie mógł łatwiej upptäcka träningsformens fördelar.

Każdy dzień w kalendarzu Paolo Robertosa jest odpowiedni, aby pozbyć się stresu. W tym przypadku chodzi o superentreprenera, który jest kierowcą flery företag, fyra restauranger lub hotell. Han tränar dessutom flitigt and skriver böcker om bland annat träning. Den senaste boken heter "Paolos yoga" i jest tänkt att avmystifera yoga som träningsform.

Czym różni się ta książka od innych?

- W swojej książce opisał wszystkie indiańskie i wszystkie buddyjskie metody, które są po prostu bardzo trudne. W Sztokholmie znajduje się wiele linii jogi i jest to najważniejsza hatha-betonada; w wielu pozycjach siedzi się wygodnie i długo. Jest to bardzo przyjemne, wiem o tym, ale moja joga jest bardzo szybka.

Do czego to prowadzi?

- Wiąże się to z wieloma kategoriami mężczyzn, a także z osobami, które mają na to wpływ i chcą, aby joga była dla nich lepsza. Du kanske springer mycket och tränar mycket styrketräning, är stel och har ont men är avskräckt från yogan på grund av allt flum. Den här boken är bara rakt in i kärnan. Są to andning, medytacje, ćwiczenia fizyczne i rozciąganie. Dotyczy to również osób, które uprawiają jogę, ale nie tylko. Są to najróżniejsze ćwiczenia, które pomagają w osiągnięciu celu.

En del tycker att yoga mest verkar vara en lång vila. Co chcesz z tym zrobić?

- Możesz po prostu wybrać min. jogafyspass. Jeśli polubisz mnie na Instagramie, zobaczysz, że chodzę po górach, skaczę na drążku, ćwiczę z klapkami na plecach i chodzę po schodach. Nie chodzi tylko o to, by się dobrze bawić, ale także o to, by się dobrze bawić. W celu zapewnienia płynnego i wybuchowego działania, konieczne jest zapewnienie elastyczności. Osoby, które uważają, że są w pełni sprawne, mogą zapewnić sobie minimalny jogafyspass. Każdy, kto chce być na miejscu.

"Paolos yoga" traktuje o kroppskännedom, andning och fokus än rökelse och mantran. Boken ges ut av Bonnier Fakta/Fitnessförlaget och går att beställa HÄR. Foto: Daniel Ohlsson

Jak często można ćwiczyć jogę?

- Lite varje dag. Możesz ćwiczyć litegrann jako rozciąganie po treningu, szczególnie po długim i długim biegu. Sygnalizuje to kroppenowi, że trening jest słaby, a czas na jego zakończenie jest krótki. Intensywny trening, który sam sobie zafundowałem, podkreśla, że trening jest słaby, a czas jego trwania jest bardzo długi.

Czy uprawiasz jogę?

- Tak, uprawiam jogę każdego dnia. Nawet gdy jestem w podróży, ćwiczę lekką jogę, aby odmienić swój dzień, a potem ćwiczę całą jogę, aby odmienić swój dzień.

Co się dzieje z rolką w tym życiu?

- Den har gett mig så otroligt mycket grejer. Mam 48 lat i jestem młoda, twarda i drobna, jeśli chodzi o ludzi w moim starszym wieku. Yogan ma swoje miejsce i swój cel, i ma obowiązek pracować bardzo długo, aby się nie stresować.

W ten sposób Paolo Roberto może pozwolić sobie na hektyczne życie (och skryta med en sjukt vig kropp). Foto: Daniel Ohlsson

W boken skriver du att en kontrollerad andning is nyckeln för att kontrollera sina tankar. Jak to zrobić?

- Jeśli można kontrolować czas, można kontrolować zbiorniki i można kontrolować obsługę. Kan można kontrolować obsługę i można kontrolować życie. Wszystko zależy od czasu. Co się dzieje, gdy się kłócisz? Andningen wstaje i jest krótki. Co się dzieje, gdy jesteś zmęczony lub zestresowany? Samma sak. Masz kłopoty, czujesz się zmęczony i zestresowany. To bardzo ważne, abyś się nie denerwował, nie stresował i nie był zmęczony.

Jakie są wskazówki, jak radzić sobie ze stresem lub energią podczas jogi?

- Ludzie, którzy mówią, że są energiczni, mogą to zrobić. Mam 13 lat, piszę książki o stresie i jestem w świetnej formie. Jag är med och driver fyra restaúranger och ett hotell. Jag har ett jävla högt tempo. Ludzie nie mogą się doczekać, aż się do nich przyzwyczaisz. W rzeczywistości jest to bardzo żywe. Jeśli utveckling jest mentalny i fizyczny, jest to jeden ze stylów, który jest trudny do osiągnięcia. Våga kliva utanför trygghetzonen. Nie wciskaj kitu!

Om du will följa "världens farligaste kokboksförfattare" (som han själv beskriver sig) på Instagram gör du det HÄR!