Magazine Archive

Pokémon Go -pelin lataamisen myötä saatat ottaa kaksinkertaisen määrän askelia tavalliseen päivään verrattuna. - Lataa peli heti ja lähde ulos jahtaamaan, PT Karl Gullö sanoo.

Laite, jota ei pitäisi käyttää kuntosalilla

Naprapaatti varoittaa: Tässä on laite, jota ei todellakaan pitäisi käyttää jos olet menossa tänään salille.

Konstit, joilla jaksat juosta!

Pettääkö motivaatio juoksun yhteydessä? Silloin tarvitset juoksuvalmentajan parhaimmat kannustusvinkit.

Onko sinulla hyvä koordinaatio kun juokset? Tee tämä yksinkertainen testi!

Juokseminen on koko kehon treeniä ja siihen tarvitaan kehonhallintaa. Tämä liike paljastaa jos sinun pitäisi harjoitella koordinaatiota hieman enemmän.

Näin hyvät Adidas Free Hiker -vaelluskengät

Mitä saa, jos yhdistää Adidaksen pehmeän Boost-vaimennuksen ja vaelluskengän? Adidas Free Hiker -vaellustennarit tietenkin.

Lämmittele tripping-treenillä ennen lenkkiä

Nämä kaksi ovat klassisia juoksukoululiikkeitä, jotka sopivat täydellisesti myös lämmittelyksi ennen lenkkiä. Juoksuvalmentaja Kenth Svensson näyttää suoritustavan.

Tältä Casall tulee näyttämään syksyllä 2016

Sporttista, naisellista ja hienostunutta. Casall tarjoaa klassisen väripaletin uniikkeine yksityiskohtineen syksyn 2016 aikana.

Resepti: Suolaiset browniet pekaanipähkinöillä

Tekeekö mielesi jotain hyvää? Leivo suolaisia brownieita, joissa on pekaanipähkinöitä. Täysin raakaa ja takuuvarmasti gluteenitonta!

3 liikettä, joita kaikkien tyttöjen pitäisi tehdä

Anna Tennmark työskentelee personal trainerina ja ravitsemusterapeuttina. Hän todellakin tietää, mitä liikkeitä kaikkien naisten pitäisi tehdä salilla.

Vahvista pohkeita monivaiheisella askeleella

Pohkeiden vahvuutta ja jäntevyyttä pitää harjoittaa jos haluaa ylläpitää hyvää juoksuaskelta. Näin teet monivaiheisen askeleen, joka auttaa laskeutumaan jalan etuosalla kun olet juoksemassa.

Testissä! Asics Gel-Rocket 6 - sisäliikunnan suosikkikenkä

Gel-Rocket 8 -sisäkenkä on ykkösvalinta talven sisäpeleihin. Tässä urheiluhullun raatimme tuomio, kuinka kenkä toimii lentopallossa ja salibandyssa.

Nämä tarvitset lasten syystyyliin

Oikeiden vaatteiden löytäminen kouluun ei ole aina haastavaa. Sää voi vaihtua nopeasti: yhtenä päivänä on lämmin, kun seuraavana sää voi muistuttaa talvea. Kyselimme asiantuntijalta, kuin pitää lapsi lämpimänä ja kuivana syysruskassa.

Minitesti: Treenikello Garmin Fenix 6 Sapphire

Sitä, mitä ei ole päässä, voi olla kellossa! Testiryhmämme testasi Garmin Fenix 6 Sapphire -kellon hienoudet. Tässä tulee heidän mielipiteensä siitä, kuinka kello toimii niin juoksussa, spinningissä kuin kuntosalillakin.

Myytti vai totuus? Täältä löydät totuudet kolmelle treenimyytille Image

Mýti alebo totuus? Täältä löydät totuudet kolmelle treenimyytille

Totéž platí aj pre tarua? PT Philip Lailani selvittää tavallisimmat treenimyytit.

Kaikki, mitä haluat tietää Sauconyn Ride 9 -kengistä

Sauconyn uusi Ride 9 -malli on superkevyt juoksukenkä, jossa on paljon iskunvaimennusta ja täydellinen istuvuus. Selvitämme, jos kengät sopivat juuri sinulle.

Näin saat paremman juoksuaskeleen

Hyvään juoksuaskeleeseen vaaditaan harjoitusta. Tämä liike auttaa lyhentämään askelta niin, että polvet voivat paremmin juostessasi.

Tämän takia loukkaannut treenatessa

Treenaus saattaa olla kehosi paras ystävä, mutta sen ei pitäisi sattua koko kehossa. Pidä nämä naprapaatin sanat mielessäsi - ja vältyt turhilta vammoilta!

Helppo liike, joka tekee sinusta paremman juoksijan

Tästä liikkeestä on hyötyä kaikille juoksijoille tasosta riippumatta. Liike antaa paremman jäntevyyden ja voimaa pohkeisiin, nilkkoihin ja säärin. Juoksuvalmentaja Kenth Svensson näyttää miten.

Kasvata lihaksia ja polta rasvaa!

Unohda bulkkaus ja laihduttaminen, jos syöt terveellisesti voit kasvattaa lihaksiasi samalla kun menetät rasvaa. Tee näin!

Näin asetat lenkkeilyllesi tavoitteita

Aseta juoksullesi tavoitteita! Tämä on viides osa Sportamoren lomajuoksuvinkeistä. Juoksuvalmentaja Kenth Svensson jakaa vinkkejä tavoitteiden asettamisesta.

Näin huolehdit mokka-, nahka- ja kangastennareistasi

Kaikkia tennareita ei kannata pyyhkiä kostealla rätillä. Puman tennariasiantuntija kertoo, miten huolehdit eri materiaaleista valmistetuista tennareista.

mena