Tipy a triky o bežeckej obuvi
Tlmenie - na čo treba myslieť
Keď sa hovorí o bežeckej obuvi, tlmenie opisuje schopnosť obuvi absorbovať náraz a znižovať vibrácie. V podstate ide o tlmiaci systém topánky, ktorý pracuje na svojich kúzlach.
Tu je rozdelenie tlmenia v bežeckej obuvi:
Impact: Keď sa vaša noha pri behu dotkne zeme, značná sila sa šíri hore nohou.
Tlmenie: Stredná podrážka topánky, zvyčajne vyrobená z materiálov pohlcujúcich nárazy, ako je pena EVA alebo gély, absorbuje túto silu nárazu.
Zníženie vibrácií: Absorpciou sily obuv minimalizuje vibrácie, ktoré sa môžu šíriť po kostiach a svaloch. To pomáha znižovať zaťaženie vašich kĺbov a svalov, čo vedie k pohodlnejšiemu behu.
Nie všetky topánky ponúkajú rovnakú úroveň tlmenia. Tu je niekoľko vecí, ktoré treba zvážiť:
Materiál medzipodrážky: Mäkšie a hrubšie medzipodrážky vo všeobecnosti poskytujú viac tlmenia.
Typ obuvi: Tlmiaca bežecká obuv uprednostňuje tlmenie so zameraním na tlmenie nárazov.
Vaše potreby: Ak máte bolesti kĺbov alebo beháte po tvrdom povrchu, môže byť pre vás výhodná obuv s dobrým tlmením.
Drop - čo to je?
V bežeckej obuvi sa drop vzťahuje na výškový rozdiel medzi pätou a prednou časťou topánky. Zvyčajne sa meria v milimetroch (mm).
Tu je stručné rozdelenie:
Vyšší drop (zvyčajne nad 6 mm) :
Nižší drop (okolo alebo pod 6 mm) : Výber správneho dropu závisí od vášho prirodzeného bežeckého štýlu a preferencií.
Je dôležité, aby ste to pri výbere bežeckej obuvi zohľadnili!
Šírka - čo mi sedí?
Bežecká obuv sa dodáva v rôznych šírkach, aby sa prispôsobila rôznym tvarom chodidla. Tu je ich rozdelenie:
Úzka šírka: Ideálna pre bežcov s nohami, ktoré sa v topánkach so štandardnou šírkou cítia príliš voľné. Medzi príznaky, že možno potrebujete úzku obuv, patrí väčší priestor po stranách alebo kĺzanie nohy v topánke.
Široká šírka: Určená pre bežcov so širším chodidlom. Ak máte v topánkach štandardnej šírky pocit stláčania alebo tlaku, pravdepodobne potrebujete širšiu obuv. Hľadajte topánky so širším priestorom na prsty, aby ste predišli nepohodliu.