Nasveti in triki o tekaški obutvi
Blaženje - o čem je treba razmisliti
Ko govorimo o tekaški obutvi, pojem padec opisuje sposobnost obutve, da absorbira udarce in zmanjša vibracije. V bistvu je to sistem blaženja čevlja, ki dela svoje čare.
Tukaj je razčlenitev blaženja pri tekaških čevljih:
Udarec: Ko stopalo med tekom udari ob tla, se po nogi navzgor prenese velika sila.
Blaženje: Srednji podplat čevlja, ki je običajno izdelan iz materialov, ki absorbirajo udarce, kot so pena EVA ali geli, absorbira to silo udarca.
Zmanjšanje vibracij: Čevelj z absorpcijo sile zmanjša vibracije, ki se lahko širijo po kosteh in mišicah. To pomaga zmanjšati obremenitev vaših sklepov in mišic, kar vodi k udobnejšemu teku.
Vsi čevlji ne nudijo enake ravni blaženja. Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati:
Material srednjega podplata:
Vrsta čevlja : mehkejši in debelejši vmesni podplati običajno zagotavljajo več blaženja: V tekaških copatih z blažilnikom je blaženje prednostno usmerjeno v blaženje udarcev.
Vaše potrebe: V tekaških copatih z blažilnikomje blaženje prednostno usmerjeno v blaženje udarcev: Če imate bolečine v sklepih ali tečete po trdih površinah, vam lahko koristi čevelj z dobrim blaženjem.
Padec - kaj je to?
Pri tekaških čevljih se padec nanaša na razliko v višini med peto in sprednjim delom čevlja. Običajno se meri v milimetrih (mm).
Tukaj je kratka razdelitev:
Večji padec (običajno nad 6 mm ): To ustvarja bolj nagnjen podplat, ki ga pogosto raje izberejo tisti, ki udarjajo s peto, saj je začetni udarec udobnejši.
Nižji padec (približno 6 mm ali manj) :
Izbira pravega padca je odvisna od vašega naravnega tekaškega sloga in želja. Pomembno je, da to upoštevate pri izbiri tekaške obutve!
Širina - kaj mi ustreza?
Tekaški čevlji so na voljo v različnih širinah, da se prilagodijo različnim oblikam stopal. Tukaj je razčlenitev:
Ozka širina: Idealna za tekače, ki imajo v čevljih standardne širine preohlapna stopala. Znaki, da morda potrebujete ozke čevlje, so dodaten prostor ob straneh ali zdrs stopala znotraj čevlja.
Široka širina: Zasnovana za tekače s širšimi stopali. Če se vaša stopala v čevljih standardne širine počutijo stisnjena ali stisnjena, verjetno potrebujete širše čevlje. Poiščite čevlje s širšim predalom za prste, da preprečite nelagodje.