Fanny Ahlfors sprang sin första hinderbanelopp någonsin - och lyckades direkt knipa en plats till VM. Här är hennes bästa tips på hur du klarar av ett OCR-lopp.
Grattis! Du fick just ännu en anledning att ge dig iväg på det där träningspasset. Den som inte tränar åldrarras nämligen snabbare, visar en ny amerikansk studie.