Större, svårare och längre - på lördag är det åter dags för Tough viking i Stockholm. Løbsdirektør David Klint fortæller, hvilke forhindringer der vil udfordre dig mest, og hvilke forhindringer du vil være ekstra forsigtig med.
Vårens Tough viking-lopp i Hagaparken i Stockholm var en barnlek sammenlignet med lørdagens jättelopp på Djurgården. Det kommende forhindringsløb er næsten dobbelt så langt, 15 kilometer. Inden de 4.000 anmälda deltagare går i mål måste de forcera 30 hinder, plus ett och annat överraskningsmoment som kommer dyka upp längs med vägen. David Klint er løbsdirektør og har koll på banans store udfordringer.
- På det her loppet kommer du ta hinder när du är mer utmattad, jämfört med de kortare loppen, så det kommer bli väldigt utmanande. Vi har en forhindring, som vi kalder for irsk, som er jäkligt coolt. Det er en to og en halv meter høj og ti meter bred væg, men det er ingen væg i egentlig mening uden bare et ramverk. Det er på slutet av banan, precis vid Djurgårdsbrunnsviken och kommer bli spännande att titta på eftersom det är både tekniskt och styrkemässigt svårt. Deltagarna får hjälpa varandra, så när du inte upp kan du be någon lyfta upp dig, säger han. 
Deltagerne i Tough viking kommer til at blive trötta, blöta och smutsiga. Åk til Djurgården og heja så at de orkar lidt til!
Publiken kommer i flertal sammenlignet med deltagerne, David Klint siger, at de regner med, at over 50.000 personer vil tage sig ud til Djurgården for at følge loppet.
- Det er et meget åskådarvänligt lopp, siger han.
Hvilken tid tror I, at de hurtige kommer til at løbe rundt på?
- De snabbaste är fruktansvärt snabba, jag tror de kommer kliva in i mål på 65 minuter. Det er dem, der konkurrerer og deltager i de nordiske mesterskaber i forhindringsløb.
Hvilket hinder kommer til at udfordre deltagerne mest?
- Vi har en forhindring, hvor de skal tage sig 400 meter i vandet i Djurgårdskanalen, gennem vass og lera. Jeg afprøvede det i sidste uge og gik ned til midten af januar. Hvis det ikke går at simma får deltagarna kräla sig fram 400 meter, det kommer att bli tufft.
Findes der noget, du vil opfordre til ekstra forsigtighed ved?
- Ja, armgångshindren. Vi har et problem, som vi kalder for ropewalk, hvor du går armgang med hjælp af rep. Der vil jeg opfordre til, at du som deltager er forsigtig, så du ikke ramlar ned. Blir det skador under loppet så är det ofta vid armgångshindren som de händer.
Hvilke sidste minutforberedelser anbefaler du nu i ugen?
- Var noga med att stretcha och värma upp kroppen under veckan. Studera banan så att du vet vad som kommer. Når det kommer til maden, tror jeg på at spise nyttigt og hälsosamt og på et sådant sätt att du känner dig lätt och uthållig när loppet startar. De fleste kommer til at tage sig i mål på under to timer. (Læs mere om opladning inför loppet HÄR.)
Hvad skal jeg have med mig til loppet?
- Ha ett par skor som släpper igenom vatten. Når det klæder springer de fleste i tajts, fordi det er meget krypa under loppet men eliten tävlar i shorts och linne. Jeg vil anbefale, at du har en par tunna handskar med gummibeläggning som släpper igenom vatten, vi kommer til at sælge sådana på plats, eftersom det gør at du kommer få ett bättre grepp på hindren. 
Kommer du til at klare rampen Froosh rampage på lørdag?
Tre snabba - David Klint om tre idéer till hinder på Tough viking
1. Myggtältet där deltagarna ska springa genom ett tält fullt med myggor?
- Haha, det er hårda bud. Jag är djurvän och vill inte ha ihjäl någon, så tror inte det blir av.
2. Blindtest, hvor deltagerne skal forcere hinder i mørker?
- Det er interessant og en god idé. Det skulle man kunne teste.
3. Slimepoolen, hvor deltagerne skal simulere slim?
- Jeg har faktisk gjort netop det på slimevents for længe siden. Hvorfor ikke? Så bliver man hal så at det bliver svært at klättra efteråt.
Fakta:
Vad: Hård viking. Et 15 kilometer langt hinderbanelopp med et 30-tal hinder langs med banan.
Var: På Djurgården i Stockholm.
Når: Lørdag den 29. august. Første starttid er klokken 10 og sidste er klokken 14. Loppet kommer til at livestreames på toughviking.se og metro.se.
Er du sikker på, at du vil deltage? Læs vores artikel HÄR.
