"Yogaen gør meg til en bedre skikjører"

Nå er det ikke længe igen til skisesongen! Bli inspirert av frikjøreren Evelina Nilssons trening før sesongen og stjel hennes beste triks, så er du også klar når snøen faller.

Om en uge slippes filmen Between, Shades of Winter 3 der frikjøreren Evelina Nilsson, 25 år, er en af skikjørerne. En af hendes største meritter er, at hun kom på tredjeplads i Freeride World Tour Vallnord-Arcalís Andorra, i januar 2016. Akkurat nu træner hun sig op til sesongen hjemme i Åre i Sverige.

- Under høsten pleier jeg at komme til et punkt, hvor jeg får en stærk følelse af, at noget er forkert. Så fort jeg derimot kommer på snøen, om det så er den absolutt første, isete kunstige snøen i Hamrebacken i Duved, så slipper den følelsen, sier Evelina Nilsson og fortsetter:

- Jeg vil hele tiden udvikle mig på fjellet. For tre år siden kjørte jeg ikke samme linjer som jeg gør i dag. Det er svært at sætte fingeren på akkurat hvad det er jeg forbedrer. Det handler om at få til bedre flow utfor, å være lett i kroppen der jeg behøver å være lett, kraftfull i svingen i det ene sekundet og rask og utføre triks i det andre sekundet. Jeg tror det handler til en vis grad om at vite sin egen styrke og potensiale som kjører, og til en viss grad at man virkelig lærer å kjenne fjellet. Det er noget, som det tager tid at udvikle.

Som medlem af den svenske frikjørerelite, er det ikke så svært at skjønne at Evelina Nilsson gikk på skigymnaset i Järpen. Skolen satte fast holdningen om at trene seg opp før sesongen. Opplæringen i kulekjøring ga svært grenspesifikk hurtig- og smidighetstrening og fokus på hoppstyrke. Det er noget som Evelina Nilsson, sammen med løpetrening på stiger rundt i Åre, tar med seg inn i hverdagen som profesjonell frikjører. Desuden satser hun hårdt på yoga.

- Efter at have testet mange ulike typer trening, har jeg landet på en egen yogaform som jeg har sat sammen for meg selv og som jeg utøver både hjemme og når jeg er ute og reiser gjennom sesongen. Når folk spørger meg hva slags yoga jeg kjører, pleier jeg å kalle den for jediyoga, sier Evelina Nilsson og ler.

Det vigtigste, i følge Evelina Nilsson, er at finde en yogaform som passer netop deg best, å være til stede og puste. For Evelina Nilsson indebærer det en miks af både flow-trening som sliter ut kroppen og øvelser som bygger mer på å strategisk holde noen posisjoner over en lengre tid for å for eksempel styrke magen og bena. Planken, hunden og stå på hovedet er nogle af favorittposisjonene.

- If you bend, you don't break, er blevet et yoga-mantra, og jeg liker at det snakker for skikjørere også. Yogaen gir meg også en ro og balanse i meg selv som jeg har utrolig nytte av oppe på fjellet senere.

Med yogaen kommer også det åndelige, og netop den mentale forberedelsen er også vigtig i treningen før sesongen for en elitekjører.

- Jeg henter inspiration fra naturen. Så har jeg begyndt at følge en guru på nettet, Bentinho Massaro i Boulder, Colorado. Han er mere som en livscoach, ikke en åndelig leder, som prater om at hele tiden følge din indre sandhed og intuisjon. VI har alle vores "greie" og må finde den. Det hjælper meg til å bli balansert i alt jeg gjør, om det så handler om skikjøring, å jobbe eller å hjelpe andre mennesker.

Evelina Nilsson er ambassadør for Peak Performance. Huk kører helst i Heli Vertical Jacket og Heli Vertical Pants eller Radical Jacket og Radical Pants.

LES MER: 5 øvelser som gør dig klar til skisesongen

LES MER: Yogaøvelserne som gør hoftene dine stærkere og mykere