"Yogaen gjør meg til en bedre skikjører"

Sie müssen sich nicht auf den Skisport beschränken! Lassen Sie sich von Evelina Nilssons Trening für Sesongen inspirieren und schauen Sie sich ihre besten Tricks an, denn Sie wissen, was Sie tun müssen, wenn die Sonne untergeht.

Om en uke slippes filmen Between, Shades of Winter 3 der frikjøreren Evelina Nilsson, 25 år, er en av skikjørerne. En av hennes største meritter er at hun kom på tredjeplass i Freeride World Tour Vallnord-Arcalís Andorra, i januar 2016. Akkurat nå trener hun seg opp til sesongen hjemme i Åre i Sverige.

- Under høsten pleier jeg å komme til et punkt der jeg får en sterk følelse av at noe er feil. Så fort jeg derimot kommer på snøen, om det så er den absolutt første, isete kunstige snøen i Hamrebacken i Duved, så slipper den følelsen, sier Evelina Nilsson og fortsetter:

- Jeg vil hele tiden utvikle meg på fjellet. For tre år siden kjørte jeg ikke samme linjer som jeg gjør i dag. Es ist sehr wichtig, dass Sie die richtigen Worte finden, wenn Sie den Tag beenden. Es geht darum, den Fluss zu bewahren, sich in der Gruppe zurechtzufinden, sich zurechtzufinden, sich in der Gruppe zurechtzufinden, sich in der Gruppe zurechtzufinden, sich in der Gruppe zurechtzufinden und in der anderen Gruppe zurechtzufinden. Jeg tror det handler til en viss grad om å vite sin egen styrke og potensiale som kjører, og til en viss grad at man virkelig lærer å kjenne fjellet. Es gibt nichts, was man nicht tun könnte.

Som medlem av den svenske frikjørereliten, er det ikke så vanskelig å skjønne at Evelina Nilsson gikk på skigymnaset i Järpen. Skolen satte fast holdningen om å trene seg opp før sesongen. Opplæringen i kulekjøring ga svært grenspesifikk hurtig- og smidighetstrening og fokus på hoppstyrke. Det er noe som Evelina Nilsson, sammen med løpetrening på stiger rundt i Åre, tar med seg inn i hverdagen som profesjonell frikjører. Dessuten satser hun hardt på yoga.

- Etter å ha testet mange ulike typer trening, har jeg landet på en egen yogaform som jeg har satt sammen for meg selv og som jeg utøver både hjemme og når jeg er ute og reiser gjennom sesongen. Wenn die Leute fragen, wie viel Yoga sie machen, dann bitte ich sie, sich für jediyoga zu entscheiden, sagt Evelina Nilsson und ler.

Det viktigste, i følge Evelina Nilsson, er å finne en yogaform som passer nettopp deg best, å være til stede og puste. Für Evelina Nilsson ist es ein miks av både flow-trening som sliter ut kroppen og øvelser som bygger mer på å strategisk holde noen posisjoner over en lengre tid for å for eksempel styrke magen og bena. Planken, hunden og stå på hodet er noen av favorittposisjonene.

- Wenn du dich beugst, brichst du nicht, har blitt et yoga-mantra, og jeg liker at det snakker for skikjørere også. Yogaen gir meg også en ro og balanse i meg selv som jeg har utrolig nytte av oppe på fjellet senere.

Med yogaen kommer også det åndelige, og nettopp den mentale forberedelsen er også viktig i treningen før sesongen for en elitekjører.

- Jeg henter inspirasjonen fra naturen. Sie hat einen Guru aus dem Netz, Bentinho Massaro in Boulder, Colorado, kennengelernt. Er ist mehr als ein Lebensberater, er ist auch ein erfahrener Führer, der allen Menschen dabei hilft, ihre innere Ruhe und Intuition zu finden. VI har alle vår "greie" og må finne den. Das hilft mir, die Balance zu finden, die ich brauche, um mich zurechtzufinden, um zu jobben oder um andere Menschen zu finden.

Evelina Nilsson er ambassadør for Peak Performance. Huk kjører helst i Heli Vertical Jacket og Heli Vertical Pants eller Radical Jacket og Radical Pants.

LES MER: 5 klare Yogaübungen für Skisportler

LES MER: Yogaøvelsene som gjør hoftene dine sterkere og mykere