3 explosive Übungen, die Sie mit dem Nike Flex Trainer 6 durchführen können

Wir haben uns fünf verschiedene Frauen-Trainingsschuhe von Nike genauer angesehen. PT Jessica Clarén zeigt Übungen, die auf das jeweilige Modell zugeschnitten sind. Welcher Schuh ist der richtige für Sie?

Der gepolsterte Nike Flex Trainer 6 ist perfekt zum Springen! Die renommierte PT und Nike Trainerin Jessica Clarén demonstriert drei harte, explosive Übungen mit den Schuhen.

Nike Der Flex Trainer 6 ist ideal für Übungen, bei denen viel gesprungen wird. Fordern Sie sich selbst heraus mit Jessica Claréns explosivem Workout!

1. Kniebeugen mit Sprüngen

Denken Sie daran: - Gehen Sie so tief wie möglich und behalten Sie dabei die Kontrolle. Wenn Sie anfangen, den Rücken zu krümmen, sind Sie zu tief gesprungen. Stoßen Sie sich ab, wenn Sie hochspringen, und landen Sie weich! Versuchen Sie, die Beweglichkeit der Knöchel zu trainieren, indem Sie die Zehen während der gesamten Übung nach vorne zeigen lassen.

Gut für: Beine und Gesäß im Besonderen. Sie trainieren auch die Explosivität und erhöhen die Herzfrequenz leicht.

Anzahl der Wiederholungen: Führen Sie so viele Wiederholungen wie möglich für 30-60 Sekunden x 3 aus.

2. Skating-Sprünge

Denken Sie daran: - Fordern Sie sich mit Instabilität heraus! Es ist in Ordnung, ein wenig wackelig zu sein, wenn Sie das erste Mal auf dem Bein landen. Seien Sie sportlich und spannen Sie Ihren Bauch an, damit Sie während der gesamten Bewegung einen aktiven Oberkörper haben. Versuchen Sie auch, das Bein, auf dem Sie landen, im Auge zu behalten, damit es nicht nach außen oder nach innen fällt.

Gut für: Vor allem für die Beine und die Kondition, aber Sie aktivieren Ihren ganzen Körper.

Anzahl der Wiederholungen: Machen Sie so viele wie möglich, 30-60 Sekunden lang x 3.

3. Burpees mit Tuck Jumps

Denken Sie daran: - Keep Ihre Körpermitte ist während der gesamten Übung stark und Sie fallen nicht durch. Versuchen Sie beim Springen, Knie und Ellbogen zusammenzubringen. Wenn du denkst, dass es zu schwer ist, die gleichen Burpees wie ich zu machen, kannst du in eine Planke gehen und dann einen Liegestütz machen, bevor du einen Tuck Jump machst, das macht es schwerer für die Arme", sagt Jessica Clarén.

Gut für: Eine Ganzkörperübung, die Explosivität, Flexibilität und Fitness trainiert. Eine echte Hautparty!

Anzahl der Wiederholungen: So viele wie möglich, 30 Sekunden lang x 3.

Die Personal Trainerin Jessica Clarén ist Nike Master Trainer und arbeitet seit über zehn Jahren mit Nike. Sie betreibt einen inspirierenden Fitness-Blog und hat einen beliebten Instagram-Account @jessicaclaren.

FOTO UND VIDEO: Pavel Maira / Steaksandwich

Vorteile des Nike Flex Trainer 6

HIER finden Sie das Sportamore Angebot von Nike Flex Trainer 6.

Sind Sie ein neuer Sportfan und auf der Suche nach Ihren Lieblings-Trainingsschuhen, oder trainieren Sie weniger häufig? Dann sollten Sie sich den Nike Flex Trainer 6 genauer ansehen. Er kann am besten als ein einfacheres Modell des Nike Free Tr 6 beschrieben werden.

- Er ist gut gepolstert, so dass man ihn auch zum Springen verwenden kann, hat aber etwas weniger Flexibilität im Vorfußbereich als Nike Free Tr 6 und Nike Free Transform Flyknit, sagt Stine Tomb, Produktspezialistin bei Nike, und fährt fort:

- Dies ist ein Schuh für diejenigen, die eine festere Sohle mit mehr Flexibilität als z.B. beim Lunar Sculpt wünschen. Der Schuh hat auch eine etwas festere Fersenkappe im Vergleich zu den Free-Modellen, was ihn perfekt für diejenigen macht, die mehr Schuh am Fuß haben wollen.

Für welche Art von Training ist der Nike Flex Trainer 6 geeignet?

- Er ist ein guter Fitnessschuh, der sich für Übungen im Fitnessstudio eignet. Er ist auch so gut gedämpft, dass man mit ihm leicht auf dem Laufband laufen kann.

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