7 Fördelar med högintensiv träning

HIIT ist eine Trainingsform, bei der man viel Zeit für sich selbst hat. Vi vet varför så många fastnar.

1. Det är effektivt

HIIT-träning är perfekt för den som brukar skylla på tidsbrist när träningen uteblir. Tre pass i veckan på bara 15 minuter vardera har visat sig mer effektivt än en timmes löpning.

2. Du bränner mer fett

Beim HIIT-Training kann man nach einem längeren, intensiven Durchgang mehr Kalorien verbrauchen als bei einem normalen Training. Även efteråt arbetar kroppen hårdare för att återställa sig och gör av med fler kalorier.

3. Ditt hjärta blir starkare

Träningen puttar dig upp på pulsnivåer som långt ifrån alla når under sina normala träningspass. Hjärtat får jobba rejält och blir starkare som effekt.

4. Det är lättillgängligt

Du kannst springa, hoppa oder simma. Alltså behöver du ingen utrustning för att träna högintensivt. Bara en bra inställning.

5. Du förlorar fett, inte muskler

Es ist nicht leicht, zu tappen und Muskeln zu trainieren. HIIT-Training birgt das Risiko, dass die Muskeln im Takt mit dem Fett schlapp machen.

6. Alles ist gut

Precis som att du inte behöver någon utrustning gäller detsamma med plats, träningen kan utföras överallt.

7. Det är utmanande

Glöm att snacka med kompisen eller läsa tidningen. Det här tar musten ur dig och flyttar dig bort från bekvämligheten.