Har du svårt att komma i väg till gymmet kan ett hemmagym vara lösningen som får träningen att bli av. Här är den kompletta guiden till allt du behöver, oavsett om du bor stort eller litet.
Att träna hemma har mängder av fördelar. Du behöver inte gå utanför dörren, du kan träna när du vill och du spar tid. Und als besonderen Bonus können Sie Ihre Lieblingsserie aufpeppen, indem Sie z.B. Cyclops oder Situps machen.
- I dag är träningstrends kortare, intensivare pass som till exempel cirkelträning och det finns en mängd små träningsredskap som passar till detta som inte behöver ta så mycket plats hemma, säger Mikael Lotsengård, produktchef inom träningsredskap för hemmaträning på Casall.
Was soll ich tun, wenn ich mit der Gymnastik anfange?
- Tänk på utrymmet, var du ska vara. Har du ett rum som du tänkt ha gymmet i får du se över hur stor det är. Aber ich denke, dass man auch im Fitnessstudio trainieren kann, wenn man sich nicht zu sehr anstrengt und sich nicht zu sehr verausgabt.
Om jag har en liten yta och liten budget till mitt hemmagym, vad ska jag satsa på då?
- En matta, en foamroller eller en pressurboll, ett gummiband, en pilatesboll och ett hopprep. De tar ingen plats och med dem kan du göra en mängd olika övningar.
Om jag har ett stort rum till övers och en lika stor budget då?
- Pratar vi drömhemmagymmet skulle jag ha en roddmaskin, där du kan köra både intensiva pass och träna bålmuskulaturen. Wenn du in ein Land kommst, in dem es kühl ist und es viel zu kalt ist, kannst du sogar ein Löpband kaufen. Sie können auch ein Träningsmatta kaufen, denn es ist ein zentrales Element in vielen Hotels. Schaumstoffrollen und Druckturbinen sind gut geeignet, um die Muskeln, die Sie im Auge behalten wollen, zu verstärken. Vidare skulle jag komplettera med gummiband, en kettlebell, ett hantelset, en gymboll och en skivstång. Bis zum Skivstången können Sie ein Squatrack und einen Viktplattor kaufen. 
Ein breites Band ermöglicht es Ihnen, überall zu springen, auch wenn Sie es noch so sehr vermissen.
Ist das eine gute Idee, um die Zeit zu überbrücken und die Kosten zu senken?
- Ja, verkligen. Den största skillnaden är vilket material de är tillverkade av. Es ist sehr kostspielig, ein korrektes Produkt aus hochwertigem Material herzustellen, das sehr hochwertig ist. Välkända märken har funnits längre på marknaden och har därför fler ögon på sig och kontrolleras oftare. Det innebär att säkerheten garanterat är högre och att du får en produkt som är bättre och tillverkad på ett säkert sätt.
