Wenn Sie im Herbst und Winter unterwegs sind, ist es wichtig, dass Ihre Kleidung dem Wetter angepasst ist, aber Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie in der Dunkelheit sichtbar sind. Découvrez comment courir de nuit et en toute sécurité grâce aux vêtements réfléchissants.
Courir est et devrait être génial toute l'année. Aber in den Wintermonaten, wenn es an der Zeit ist, Ihre Schuhe zu schnüren und sich auf der Straße oder der Piste zu bewegen, ist es oft dunkel. Deshalb ist es wichtig, sie zu sehen - und was tun Sie? Avec des bandes réfléchissantes bien sûr ! Linn Ekebring von Asics weiß alles über die Oberflächen und wie man sich auf der Piste verhält.
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Comment vous habillez quand vous courez dans le noir ?
- Le plus important est de porter des surface réfléchissants, et il y a plusieurs choses auquelles penser. La force d'un réfléchissants se mesure en " l'intensité lumineuse ". Die Leuchtintensität der Asics-Bänder beträgt 300, also zwei Mal mehr als die einer Glühlampe mit 100 Watt, erklärt Linn Ekebring und fährt fort:
- L'autre élément à garder à l'esprit est le placement du réfléchissant. Sind Sie für jeden sichtbar, wenn ein Autofahrer sieht, dass Sie ein Mensch sind und nicht ein Auto oder etwas anderes? Sind Sie sichtbar, wenn Sie sich von oder zu einer Lichtquelle bewegen? Platzieren Sie die Lichtschranken strategisch so, dass sie von vorne, von der Seite und von hinten sichtbar sind. Ceci est très important pour votre sécurité et celle des autres.
Wie sieht Ihr Erscheinungsbild aus, wenn Sie nach dem Einsteigen aussteigen?
- Wir haben einen Test durchgeführt, bei dem ein Auto von einer Person angefahren wurde. In einer Entfernung von 500 Metern waren drei Personen, die sich mit einem Funkgerät ausrüsteten, zu sehen. Mais lorsque la voiture se rapproche et se trouve à seulement 30-50 mètres des personnes, on s'aperçoit soudain qu'il y a sept personnes qui courent, c'est-à-dire quatre qui n'ont pas de bandes réfléchissantes et qui ne sont visibles qu'a ce moment là pour l'automobiliste.
Pouvez-vous porter des vêtements en fluo au lieu de réflecteurs ?
- Das ist eine gute Alternative, aber das Licht der Sonnenstrahlen wird auf dem Fluo nicht in der gleichen Weise reflektiert wie auf einem Reflektor. Auf fluoreszierenden Kleidungsstücken wird das Licht nur teilweise reflektiert, während es auf einer spiegelnden Oberfläche direkt zur Lichtquelle reflektiert wird.
Muss eine Frontlampe vorhanden sein, wenn das Licht schwarz ist?
- Bien sûr, vous pouvez en avoir, mais c'est plus pour vous-même pour voir où vous mettez les pieds, etc. Si vous n'avez qu'une lampe frontale, un automobiliste risque de ne pas voir que vous êtes une personne, car la lampe frontale repose sur votre tête et ne bouge pas autant que vous courez. Donc, vous devriez toujours avoir des bandes réfléchissantes qui bougent avec vous.
Vergewissern Sie sich, dass Sie bei Dunkelheit in Ihrem Kleidungsstück mit reflektierenden Bändern ausgestattet sind, um aus allen Richtungen sichtbar zu sein. DieAsics Lite-Show 2 Winter Tights sind für die Kurse in Schwarz geeignet.
Parlez-nous des vêtements, équipements et chaussures Asics à réflecteurs !
- Wir haben eine Lichtintensität von 300 in allen Schuhen und Ausrüstungsgegenständen, die mit Reflektoren ausgestattet sind. Die reflektierenden Bänder an Leggings und Westen beispielsweise befinden sich unter dem Saum und dem Hosenbund, so dass sie in alle Richtungen sichtbar sind. Es wird genau berechnet, wo die Schränke platziert werden, so dass sie ihr Ziel tatsächlich erreichen.
Checkliste für den Kurs während der Wintersaison:
1. Habillez-vous par couche en couche. Eine dünne, körpernahe Schicht, die Feuchtigkeit absorbieren und transportieren soll. La laine et synthétique fonctionnent bien. La couche intermédiaire doit avoir un effet isolant et chauffant et la couche extérieure doit protéger des intempéries, de la neige, de la pluie et de la grêle. Auf den unteren Kleidungsstücken müssen Sie die Schutzbänder tragen, es kann aber auch sinnvoll sein, auf allen Kleidungsstücken Schutzbänder zu tragen, wenn Sie während des Kurses eines davon anziehen müssen.
2. Des surfaces réfléchissantes placées stratégiquement autour du corps.
3. La bonne chaussure pour la bonne surface. Je nach Untergrund, auf dem Sie laufen, benötigen Sie möglicherweise unterschiedliche Schuhe. Auf Eis benötigen Sie Schuhe mit Steigeisen. Auf feuchtem Untergrund benötigen Sie eventuell eine Gore-Tex-Variante, um die Füße nicht zu beschmutzen.
4. Un bonnet, de préférence un modèle mince en matière fonctionnel. Wenn die Temperatur über Null Grad steigt, sollten Sie auf jeden Fall eine Mütze mitnehmen. Pensez également que des gants peuvent être agréables, du moins au début de la course. Vous pourrez les enlever quand vous aurez chaud.
5. Des chaussettes qui évacuent l'humidité. Si vous vous mouillez les pieds, vous aurez froid et prendrez des ampoules. Ici, les chaussettes synthétiques fonctionnent le mieux.
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