Begynn med strongmantrening!

Nei, du må ikke være sterk for å begynne å trene strongman. Det eneste som kreves er nysgjerrighet og et par løftesko. Bildekk i stedet for vektplater er ikke uvanlig i strongmanverdenen. Sjekk ut Aron Cato på Instagram @big_cato. Foto: Linus Kilander Har du også lyst til å teste strongman? Det er du ikke alene om. Aron Cato (31), ein Sportler, hat ein großes Interesse am Sport und an Sportlern, die sich für den Sport begeistern können. - Du musst auch nach dem Training noch fit bleiben! Strongman ist ein Sport, den alle betreiben können. Jeg var ikke kjempesterk når jeg begynte for fire år siden, men fikk likevel masse motiverende ord fra alle som jeg trente med. Alle har vært nybegynnere en gang i livet, og vet at det er en prosess å komme igang, sier Aron Cato. Wie kann ich mich auf den Weg machen, um mit Strongman zu beginnen?- Det finnes et forum på Facebook som heter Strongman Norge. Es ist ein guter Start, um zu sehen, wie du mit Strongman beginnen kannst und wie du es schaffst, dass es keine anderen Gleichgesinnten gibt, die dich mögen. Der får du tips og råd. Mange er gavmilde med sin kunnskap og sine erfaringer og deler gjerne tips og råd. Gibt es kein Problem, das ich lösen kann?- Ja, å se på en Youtube-video og deretter prøve deg på noe som du ikke helt vet hvordan det skal utføres. Om du titter på strongman ser det iblant ut som at de løfter med merkelig teknikk, men det kan finnes en grunn til det. Styrketrening på senter er ikke overførbart til strongman hele tiden. Deshalb ist es interessant, mit Personen zu sprechen, die seit einigen Jahren in der Branche tätig sind und die wissen, wie man eine gute Technik entwickelt und anwendet. Haben Sie schon einmal mit einem Strongman trainiert?- Haha, jeg vet ikke. Das ist eine sehr gute Idee, aber es ist eine sehr schwierige Aufgabe, die du im Herbst unter dem Bett haben kannst. Det er også viktig å skille på om du er profesjonell strongman eller elite-strongman eller om du går under folkeklassen. LES MER: Bli kjempesterk med strongman-treningWie können Sie trainieren?- Strongman er helt klart en materiell sport. Om du vil konkurrere går det en hel del penger til utstyr. Du trenger et par riktig gode løftesko, først og fremst for at det kan gjøre det lettere når du skal presse og gjøre knebøy. I strongman er det mange grener der du skal løfte tungt og da trenger du funksjonelle sko for det formålet. Manche haben Crossfitsko, andere haben Converse. Jeg har opplevd at det som fungerer best for meg er innendørs fotballsko eller håndballsko. Om du skal dra en truck etter deg er det bra å ha klatresko slik at du får et godt grep i bakken. Jeg bruker ha med meg rundt to-tre par sko til konkurranser.Finnes det en viss type sko som er et stort nei i strongmanverden?- Ja, das kannst du haben, wenn du dich für den Sko entscheidest, der mit meiner Stimme in den Händen gehalten wird, und wenn du den Fuß oder das Knie anschaust.LES MER: Fordelene med å bruke knebeskyttelseEt par løftesko er veldig stabil og har en liten hæl som gjør det letter å gjøre knebøy for eksempel. HER finner du Sportamores utvalgt av løftesko. Hva slags klær er bra å ha?- Det kommer an på hvilken gren du skal gjøre. Jeg bruker å se ut som en neopren-ninja. Jeg har alltid neoprentights på meg ettersom jeg har en gammel skade som har en tendens å spøke. Deretter har jeg shorts over ettersom jeg vil ha noe som beskytter lårene slik at ingenting skraper mot dem. Ovenpå tightsen har jeg knebeskyttelse og om jeg skal gå med vekter i hendene slites det på leggene, så derfor bruker jeg i tillegg sleeves. Er det kaldt kan jeg ha en kompresjonstights på meg underst. Om du skal løfte atlassteiner med klister skal du ikke ha en overdel du er redd for ettersom den kommer til å bli ødelagt. Det fine med strongman er at du får gjøre akkurat som du vil, innenfor visse rammer, så kjør på med det du syns fungerer best for deg! Welche Maßnahmen sollten Sie ergreifen?- Eine gute Beleuchtung ist ein Muss. Der fungerer det ikke med et neoprenbelte, men det skal være et ordentlig tjukt lærbelte. De fleste bruker knebeskyttere fra ulike merker for å holde kneet i riktig retning slik at det ikke rister til når du går med 400 kilo på ryggen. Albuebeskyttelse og albuestøtte er bra å ha til ulike press. En markløftdrakt er også bra å ha, det får du ha på konkurranser og gjør at du kan behandle litt tyngre vekt. Klister er noe du bør skaffe og ha med deg på konkurranser. Das ist sehr wichtig für die Steinzeit, aber es kann auch ein Hindernis sein, wenn du nicht in der Lage bist, sie zu essen. Sie können auch im Netz kochen, aber Sie können auch selbst kochen. LES MER: Dafür kannst du auch den Lötkolben nehmen Es ist sehr interessant, eine gute Technik im Krafttraining zu haben, wenn du sie beherrschst, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, die du nutzen kannst, um deine Kräfte zu messen. Skrik gjerne om det hjelper! Foto: Amir Hebib3 starke Männer, die sich auf den Weg machen, um zu trainieren- Diese drei Sportler haben den größten Erfolg im Kraftdreikampf, sagt Aron Cato. Knebøy Markløft Drücken Sie über hodet