Charlotte Kallas gibt die besten Tipps für den Langlauf!

Kolde fingre, dårlig teknik og problemer med udstyret? Tag den kendte svenske langrendsskiløber Charlotte Kalla med på råd.

Bei stå langrend er både sjovt, svedigt og mediativt... Aber sie kann auch super frustrierend sein! Es kann kühl werden, Skifahrer können sich verkrümeln und Sporen können in die Luft gehen. En som lykkedes betydeligt bedre end de fleste er Charlotte Kalla.

Was ist die beste Technik, die du in deinem Leben gefunden hast?

- Wenn man die richtige Technik gefunden hat, um ein Gleichgewicht zu finden. En forudsætning for at få ordentlig fæste er at du står på et ski ad gangen og ikke får dit tyngdepunkt lagt i midten. Du skal også find timingen for at trykke skien ordentligt ned, siger Charlotte Kalla.

Hvordan kommer jeg dertil?

- Accepter at det er en krævende sport rent teknisk og så øv dig! Træne en masse! Jeg testede et dansepas i lørdags og da jeg blev træt havede jeg svært ved teknikken, det samme sker hvis man ikke har styr på teknikken på langrend.

Wenn man bei der Arbeit mit der Technik einen guten Flow hat, ist Charlotte der beste Tipp. Foto: IBL.

Hvad har du for råd til udstyr for en almindelig motionist?

- Mit tip er at købe ski som virkelig passer dig og dit niveau. Die Skier müssen für Ihre Körpergröße und Ihren Körper geeignet sein, denn Sie müssen sich darauf einstellen, wenn Sie lehnen oder laufen. Hvis det ikke passer til dig så bliver det ikke lige så sjovt at være ude i sporene.

Hvad har du af tip mod kolde tæer og fingrer?

- Jeg plejer at have overtrækshandsker ud over mine almindelige og det fungerer for mig. Så kan man stadig kan haben et godt greb på stavene. Når det gælder tæerneskal jeg være ærlig og sige mine konkurrence sko ikke er det varmeste, motionsstøvler er en del varmere og her kan man også få skoovertræk til der plejer at hjælpe en del. Auch ein gutes Essen kann sich als effektiv erweisen.

Was machst du, wenn du in der Sonne brätst?

- Sie haben einen guten Job gemacht und haben einen Teil des Geldes dafür ausgegeben, um den Haushalt zu finanzieren. Er det ekstremt koldt kan jeg iblandt anvende en maske med et papirsfilter der varmer din indåndingsluft op, men det kan jeg ikke have når jeg køre løb, så bliver vejrtrækningen for tung.

SHOP HER: Hele vores sortiment af langrendsski!

LÆS MERE: Test: Syntetisk skiundertøj til langrend

LÆS MERE: TEST: Langrends bukser til kvinder