Charlotte Kallas kneb som gør det lettere for dig at løbe

Føles det tungt at få træningen gjort? Hier finden Sie alle Informationen zu Charlotte Kalla's Tankstellen, die Ihnen dabei helfen können, die besten Angebote zu finden!

Charlotte Kalla ist eine der besten schwedischen Künstlerinnen. Die Tatsache ist, dass sie eine Haj på ski ist. Hun Løber også en masse under årets varme måneder.

- Cirka 40 procent af min træningstid fra maj til november er løb. Jeg elsker friheden og enkelheden ved at løbe, siger Charlotte Kalla da vi mødte hende til en snak om netop løb.

Beim Skifahren auf der Piste, auf der man den Blick auf die Skier richten kann, ist das fürCharlotte Kalla eine große Freude.

Unter den Skiern können sie nach dem Skifahren und nach einer längeren Pause im Skigebiet, wenn sie sich in den Skiverbindungen zurechtfinden, ihre Skier ausbreiten und die Füße hochlegen. Lige så herligt finder hun det at løbe en tur på fjeldet, der drages hun mod toppen og føler sig stærk når hun løber. Opad mod toppen i jagten på en herlig udsigt og et velfortjent hvil og så turen nedad igen.

- Den bedste måde at opdage et nyt sted er at snørre sig løbeskoene på og løbe en tur. Jeg har lige været en tur i London og nåede simpelthen at se så meget ved at løbe fra sted til sted. Es ist sehr schön, wenn man so schnell wie möglich nach Hause kommt, aber die Orientierung und das Lernen sind sehr effektiv!

Lysten til at begive sig ud og løbe og samtidigt opdage nye steder eller genopdage gamle er noget der vækker løbeglæden hos Charlotte Kalla.

- Når jeg står på ski må jeg være så fokuseret, men løb er spændende og fedt på en anden måde. Det er simpelthen så fed en måde at omgås på, man har tid til at reflekterer og snakke om alt mellem himmel og jord.

Für die Suche nach einem geeigneten Ort, an dem man sich wohlfühlt, hat Charlotte Kalla einen ordentlichen Ort gefunden, an dem man sich wohlfühlen kann.

jeg løber egentlig ganske langsomt, jogger og tøffer lidt fremad, eftersom det er distance træningen jeg er ude efter. Så jeg løber måske ikke så flot. Når jeg kører interval derimod tænker jeg meget på at lande på den forreste del af foden og have det rigtige stræk i hoften. Men som langrends skiløber må jeg holde tempoet nede og fokuserer på mængden af træningen istedet.

Alt løb er fysisk krævende for hele kroppen, specielt benene og rumpen der også får en omgang i ujævnt terræn, hvilket gør det virkelig kan mærkes når man løber iblandt. Charlotte kallas bedste knep er at være til stede i det og ikke stresse igennem når det begynder at kunne mærkes.

-Tag løbetøjet på som var det første gang. Gør det så medvidende som muligt. Vær virkelig i det og fokuser når du knytter skoene. Du kannst dir ein schönes Zimmer aussuchen, wenn du dich auf den Boden legst und triffst, denn du kannst die ganze Welt umarmen und dich über die Dinge informieren, die du dir wünschst.

Emelie Forsberg er Charlotte Kallas forbilled når det kommer til løb. "Hun er en inspirationskilde som virkelig trives med sin livsstil som løber."

Et godt tip er at virkelig bestemme dig for præcis hvad du skal gøre inden du tager afsted Hvor langt skal du løbe? Was kannst du tun, um zu überleben? Måska skal du under en del af turen fokusere på en bestemt detalje? Når du at vurdere hvert interval lidt inden du går videre til næste?har du hovedet med dig?

- En ting jeg gør iblandt er at tage alt ind som sker omkring mig. Jeg kan til eksempel fokusere på hørelsen og forsøge at lytte efter ting som er langt væk, som fugle kvidder, eller noget som er tæt på som fodtrin og så det som er super tæt på som min verjtrækning. Sie müssen sich auf eine andere Sache konzentrieren. Das ist eine Sache, die man auch mit anderen Dingen machen kann, die unter der Erde enden, und die man auch mit der Tankstelle effektiv erledigen kann.

Tro det eller ej men en gang imellem havner Charlotte kalla også i en dal hvor træning ikke virker så tiltrækkende. I de perioder sørger hun for at få trænet om morgenen, hvilket giver det ekstra energi til dagen. Ein weiterer Tipp von Charlotte ist, in dieser Zeit nicht zu viel zu essen.

-Jeg sænker mine målsætninger lidt for en stund og forsøger at deale med mig selv. Om jeg får taget mig ud og afsted så spiser jeg frokost når jeg kommer tilbage og derefter planlægger jeg ikke mere end det. Jeg forsøger at slippe forventningen og uroen om hvad der skal ske senere, ofte er jo ikke selve løbningen som føles uoverskuelig men andre ting der fjerner fokus. Das kann dazu führen, dass man die Tage oder die Zeit nicht überbrücken kann. Doch wenn man sich die Mühe macht, sie zu kaufen, kann man sie gut gebrauchen, wenn man sie zu Ende bringt.

Et andet tip hun har til dig som har svært ved at komme afsted er at lave en aftale med en ven om at mødes og træne sammen.

-Wenn du eine Person hast, die sich auf die Suche nach einem Mann macht, der sich auf die Suche begibt, dann kann es sein, dass man denjenigen, der sich auf die Suche begibt, nicht finden kann!

HVAD HAR CHARLOTTE KALLA PÅ? : Tøj og sko fra Craft: Overdel HER, t-shirt HER, kortærmet vindjakke HER, shorts (hel sorte) HER, sko HER og strømper HER.

FOTO: Lisa Kronander/Handwerk

LÆS MERE: Charlotte Kallas Tipps: Bedste øvelser for torsoen

LÆS MERE: Charlotte Kalla: Sådan finder du konkurrenceinstinktet frem