Der Golferknoten ist eine Blessur, die durch eine Überlastung verursacht werden kann, die wiederum durch Golf und Sport verursacht werden kann. Führen Sie die Übungen und Maßnahmen durch, die die Symptome lindern.
Eine Stauungsblase, die sehr schnell auftritt, ist die Ursache des Golfspiels, aber was ist das und warum ist das so? Louise Olsson ist Naprapath und arbeitet bei Naprapatspecialisten in Stockholm - sie hat Antworten auf alle Fragen!
Was ist der Grund für die Blasenbildung und wo sitzt die Blase?
- Es handelt sich um eine Überlastung der Sehnen des Schlägers, die zu Schmerzen im Inneren und um das Innere des Schlägers herum führt. Si vous tenez votre bras vers le bas et tournez votre pouce, c'est la partie du coude qui se trouve sur le petit doigt où vous dites que le coude de golf est assis, explique Louise Olsson et continue :
- La douleur peut également s'étendre sur une zone plus large et irradier vers la main ou jusqu'aux aisselles. Es kann schwierig sein, sich in der Artikulation zu bewegen oder zu plieren, und die Haut kann sehr rau sein.
Warum sollte man einen Golferkragen haben?
- Der Golferkranz, den Sie erhalten, nachdem Sie die Beugezonen des Schlägers überlastet haben, z. B. bei Golfpartien, bei denen Sie den Ball (oder manchmal auch den Herbe) mehrmals schlagen. Außerdem erhalten Sie einen Aufpreis für die Zone, die sich direkt im Inneren des Platzes befindet.
Aber sind es nur die Golfer, die den Zuschlag erhalten können?
- Nein, auch andere Tätigkeiten, bei denen diese Sehnen überlastet sind, wie z. B. das Training im Sportraum oder der Garten, können zu Problemen wie beim Golfen führen.
Wie behandelt man den Golferkot?
- Als Heilpraktikerin behandle ich den Golferkranz, indem ich die Ursache für die Überlastung der Muskeln, die an der Innenseite des Kragens ansetzen, betrachte. Oft ist es ein ganzer Bewegungsablauf im Körper, der nicht optimal zusammenspielt, in diesem Fall ein Bewegungsablauf, der das Poignet, die Artikulation des Schlägers, die Artikulation des Schulterblattes, des Schlägers und des Schlägers umfasst, erklärt Louise Olsson und fügt hinzu:
- Es gibt verschiedene Techniken, die man anwenden kann. Es gibt verschiedene Techniken, die eingesetzt werden können: Behandlung der Augenbrauen, Behandlung der Muskeldurchtrennung entlang der gesamten Bewegungskette, Einstellung von Gelenken, die nicht optimal funktionieren, Laser und Optimierung des Lymphflusses zur Brust. Bevor Sie sich mit der Ursache befassen, macht es keinen Sinn, weiter auf dem Bereich zu verharren, der das Problem verursacht hat.
Devriez-vous scotcher le coude du golfeur ?
- Ich persönlich klebe den Golferkranz nicht ab, aber es gibt Therapeuten, die das elastische Leukotape verwenden. Für mich ist es besonders wichtig, den Fehler, der das Problem verursacht hat, zu korrigieren und die Symptome nicht lokal zu verstärken.
Sind Sie ein schlechter Golfer, weil Sie einen Fehler gemacht haben?
- Wenn Sie ein professioneller Golfer sind oder einen Beruf ausüben, bei dem Sie Ihre Gelenke im Alltag nur schwer bewegen können, können Sie einen Schlaganfall bekommen.
Wie viel Zeit muss man für den Schutz einplanen?
- Die Dauer des Schutzes eines Golferkranzes ist sehr individuell. Wenn Sie eine kausale Behandlung und gute Hausübungen für die Arbeit erhalten haben, kann es einige Wochen dauern, bis sich der Zustand wieder normalisiert hat. In einigen Fällen kann es sich als sehr schwierig erweisen und mehr als ein Jahr dauern, vor allem, wenn Sie die Symptome nicht behandeln. La Die wichtigste Entscheidung, die ich treffe, ist die Beseitigung der Ursache der Golferkrankheit und die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands.
Sind der Tennis- und der Golferkoller identisch?
- Es gibt zwei sehr ähnliche Diagnosen und Verdauungszustände, der Unterschied ist, dass der Golferschmerz und der Verdauungsschmerz im Inneren des Körpers liegen, während der Tennisschmerz außerhalb des Körpers auftritt.
Louise Olsson travaille comme naprapath chez Naprapatspecialisten à Stockholm. Suivez-la sur Instagram ici !
Les exercices d'étirement de Louise pour vous avec le coude du golfeur
- Gardez le bras droit et étirez l'articulation du coude. Attachez votre poing, puis pliez votre poignet vers le haut et maintenez l'angle - tout en étirant vos doigts. Maintenez / appuyez pendant 2 secondes. Faites le contraire et pliez le poignet aussi bas que possible, attachez votre poing et serrez autant que vous le pouvez dans cette position pendant 2 secondes. Répétez ensuite cette opération dix fois à trois tours.
- Étirement statique des muscles de l'avant-bras (muscles pliés) : tournez la main (laissez le pouce pointé l'extérieur) et placez la paume vers le bas contre une surface plane. Gardez votre coude tendu, puis penchez tout votre corps en arrière pour obtenir un étirement des muscles qui se trouvent sous votre avant-bras. Maintenez la position pendant 30 secondes et répétez à trois tours.
- Augmentation de la circulation dans le petit muscle de la poitrine et vers le bras: utilisez une balle de déclenchement et placez-la contre le petit muscle de la poitrine (situé sous la clavicule vers l'articulation de l'épaule). Lassen Sie den Ball in drei Durchgängen 15 bis 30 Sekunden lang rollen. Dadurch wird die Blutzirkulation in der Bras und der Lymphfluss erhöht, was sowohl für die Vorbeugung von Blessuren als auch für die Vermeidung von Wiederholungen wichtig ist.
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