Som PT på gymmet kallar sig Gabriel Gavric för "Daddyfitness". Aber er ist auch der beste Freund von einigen Fernsehsängern. Für ihn ist es wichtig, dass er seinen aktiven Lebensstil mit einer guten Portion Selbstvertrauen ausleben kann.
SJU SVETTIGA SPÖRSMÅL
Es ist nicht verwunderlich, dass Gabriel "Daddyfitness" Gavric, 38, mit seiner Frau und seinen Kindern im Bett ringt. Er hatte oft einen vollen Tag, an dem er sich mit der Webseite Daddyfitness77.se beschäftigte. Neben seinem Blog ist er eine flüchtige Instagrammerin, die sich auf HÄR spezialisiert hat und mit ihren Freunden Mio und Leon ein paar schöne Stunden verbringt. Hans intensiva liv gör att vila och pauser får stå tillbaka.
- Mängden jobb och utveckling med mitt företag hämmar min återhämtning, och det är på den punkten jag brister som representant och ambassadör för mitt yrke som PT och coach. Men kärleken till och från mina barn är världens bästa återhämtning, samt kärleken till mitt yrke som ger mig energi tillbaka, säger han.
Gabriel Gavric treibt Sport und lebt mit seinen beiden Söhnen Leon und Mio. Foto: Privat
Dina barn är väldigt aktiva och rör på sig mycket. Vad är ditt bästa tips till andra föräldrar som vill få sina barn att tycka att träning är lika kul som dem?
- Es ist wichtig zu wissen, wie der Mensch zu seinem Geld kommt. Era intressen blir barnens intressen redan vid födseln. Jag ser alldeles för mycket hönsföräldrar där det är mycket "ojojoj" och "ajajaj". Äpplet faller inte långt från trädet, sådana föräldrar, sådana barn. Jag är trött på tänket att det är "för mycket" träning - mina barn tränar och aktiverar sig varje dag med fotboll, boxning, cykling och lekar i lekparker. I mitt hemland är lekparkerna fulla sju dagar i veckan från gryning till skymning och där går McDonald's i konkurs eftersom alla äter hemlagat. Här är det tvärtom, McDonald's är fullt och lekparkerna ekar tomma. Som förälder krävs det närvaro och energi för att kunna kombinera känslan mellan lek och allvar. Det är så mjäkigt i dag, att alla ska vara medel och lika bra i allt. Äh, kör bara kör, tycker jag!
Du tränar flera klienter varje dag, hur mycket och vad tränar du själv?
- Jag ligger på 12 till 14 pass i veckan. Jag har mellan 10 och 14 PT-klienter om dagen och strö-håltimmar här och där då jag kan köra korta och intensiva pass. Jag tränar otroligt varierat: tung styrketräning med hög puls, intensiv träning med egen kroppsvikt, chins och dips och så fokuserar jag mycket på svaga muskelgrupper, som mina ben. Mit 14 Stunden pro Tag ist das sogar eine sehr passive Aktivität, denn er sieht sich an, wie er sich bewegt und wie er sich bewegt.
Daddyfitness hat seinen Instagram-Account erweitert. Häng med i hans liv genom att följa @daddyfitness. Foto: Privat
Vad är ett hälsosamt liv enligt dig?
- Balans är ordet för en starkare livsstil - glädje, lycka och kärlek i balans med hälsa, jobb och familj. Um sich selbst zu verändern und sich auf sich selbst zu fokussieren, muss man sich selbst und andere interessieren, um stark zu sein und für andere da zu sein. Für mich ist es wichtig, dass ich die Energiequellen finde, die ich brauche, und dass ich die Kosten für meine Aktivitäten und den Lebensstil anpasse, und dass ich weiß, was ich will.
Was ist ein typischer Mittagsschlaf für mich?
- Jag är från Serbien och älskar vår matkultur med mycket kött och fisk. Jag behöver mycket energi efter långa dagar på gymgolvet och äter ofta sent på kvällen mot midnatt. Till middag blir det ofta grytor med kött eller fisk och fetter. Jag äter väldigt varierat och mycket husmanskost. Min diät och mitt intag anpassas efter min livsstil och mitt aktivitetsmönster.
Vad äter du när du vill unna dig något riktigt gott?
- Jag äter faktiskt gott varje gång. Jag älskar mat, men balanserad mat. Jag äter inte godsaker och strunt och jag äter inte tunt och lätt. Jag älskar min mammas mat och tidsbristen gör att hon ofta kliver in och fixar matlådor till mig - lasagne och stroganoff och sådant i Balkan-tappning. Det är galet gott, men annars föredrar jag mer mycket mat och lagom gott än lite mat och supergott.
Ibland händer det att Gabriel Gavric byter träningskläderna mot jeans och en snygg skjorta. Foto: Privat
Wie wichtig ist es für Sie, einen Partner zu finden, der Ihnen hilft, Ihre Wünsche zu erfüllen?
- Am Anfang und am Ende wird sie immer einen Fitnessfreak bis zur Frau haben, aber das ist kein Problem für die Frau - außer sie will es. En kvinna för mig har balans, äter mat, tar hand om familj och prioriterar jobb. Hon får gärna träna varje dag och ha en sund, fräsch livsstil och en medvetenhet och förståelse för träning och hälsa, men för sin egen skull och sin livsstil, inte för att lägga upp en rumpa på Instagram eller visa hur duktig hon är på att äta tonfisk och svepa protein. Det är ingen kvinna för mig.
Welche Lebensmittel sind Ihnen am liebsten?
- Jag ser inte längre på min fysik på det sättet. Als jag noch jung war, waren Fysiken, Kroppen und Muskelgruppen sehr stark im Fokus, aber jetzt ist jag bis zum Äußersten gegangen und hat sich mehr auf die Brust konzentriert. Sköter jag min livsstil, min hälsa, familjen, träningen och kosten så vet jag tryggt att fysiken sitter snyggt.
LÄS MER: Daddyfitness visar tre övningar som råder bot på pappakroppen
Fakta:
Name: Gabriel Gavric.
Ålder: 38 år.
Familie: Sönerna Mio och Leon.
Bor: I Stockholm.
Gör: Personlig tränare, entreprenör och bloggare.
Hemsida: Daddyfitness.se.
