Därför är du alltid hungrig

Wenn Sie sich entscheiden, ist es sehr wichtig, dass Sie die richtigen Produkte kaufen. Aber wenn viele Menschen konstant sind und sich durch eine gute Betreuung auszeichnen, kann das auch für die Frauen gelten.

Du är uttorkad

Ibland kan törst maskeras som hunger. Det beror på att hypotalamus i hjärnan reglerar både törst och hunger. När kroppen blir uttorkad kan hjärncentrat bli förvirrat, något som kan leada till att du sträcker dig efter första bästa snacks i stället för att dricka något och fylla på vätskedepåerna.

Om du känner dig hungrig mellan måltiderna, se över hur mycket du har druckit under dagen. Om du inte fått i dig så mycket vätska, prova att dricka ett stort glas vatten och vänta i 20 minuter för att se om hungerkänslorna dämpas.

Du hast sovit för lite

Wenn du zu wenig isst, werden viele Hormone ausgeschüttet, die sich auf den Körper auswirken und den Hunger stillen. När du är trött vill kroppen dessutom ha snabb energi, något som gör dig sugen på socker och snabba kolhydrater även om du egentligen inte är hungrig.

Försök att sova mellan sju och åtta timmar per natt så hamnar dina energinivåer i balans liksom de aptitreglerande hormonerna och du slipper sitta och sukta efter den torra bullängden på jobbet.


När du är trött vill kroppen ha snabb energi, som till exempel en chokladkaka.

Du är stressad

Wenn eine Frist abläuft oder du gestresst bist, werden die Kroppen durch die Produktion von Adrenalin und Kortisol angeregt. När de nivåerna ökar tror kroppen att den är under attack och därför behöver energi. Ergebnis: Du bist hungrig. Stress minskar också serotonin-nivåerna, något som också kan få dig att känna hunger trots att du ätit ordentligt. Alltså ytterligare ett skäl att ta en kväll på soffan och varva ned eller boka in ett yogapass.

Du dricker för mycket alkohol

Wenn man ein Glas Wein für den eigenen Alkoholkonsum trinkt, ist es möglich, den Hunger zu stillen. Det är inte för inte uttrycket bakispizza finns. Ett av skälen till att du blir mer hungrig när du druckit mycket alkohol är för att kroppen blir uttorkad och det du uppfattar som hunger egentligen är behov av vätska. Drick varannan vatten nästa gång du dricker alkohol så minskar du riskken för uttorkning.

Du äter för fort

Om du slukar maten i ett nafs kan din matsäck vara full utan att din hjärna hunnit registrera att du egentligen är mätt. En studie som publicerades i Journal of clinical endocrinology & metabolism 2013 visade att när du äter långsamt frigörs hormoner som säger till hjärnan att magen är mätt. Auch wenn Sie sehr hungrig sind, sollten Sie sich 20 Minuten Zeit nehmen, bis Sie eine Portion zu sich nehmen. Så lång tid tar det för mättnadskänslan att nå hjärnan.