Bli mer rörlig, optimera andningen och få bättre balans - anledningarna till varför alla crossfitutövare som vill maximera sina prestationer på dagens WOD borde träna yoga är många. Så ta ett djupt andetag, rulla ut yogamattan och prestera bättre i boxen.
Yoga ökar din rörlighet
Willst du nicht die Hände in den Schoß legen, wenn du eine Überkopfhocke machst? Willst du nicht ein paar Übungen machen, wenn du eine Kniebeuge machst? Många yogapositioner bidrar till att det blir lättare att rotera höfter och axlar, något som är nödvändigt för att kunna utföra många av basövningarna inom crossfit, skriver Tabatimes.com.
Du lär dig att andas mer effektivt
Den som har djupandats samtidigt som man försöker hålla balansen i örnens position vet att det inte är en promenad i parken direkt. Tänk då vad förmågan att andas lugnt och metodiskt även när mjölksyran svider kan göra när det vankas en riktigt krävande och högintensiv WOD?
Die Trainingsmethoden optimieren die Möglichkeiten, mehr Kraft zu schöpfen und eine längere Pause zu machen.
Yoga ist der Schlüssel zum Erfolg in Jordanien
I yoga sätts din balansförmåga på sin spets. Wenn du in einer bestimmten Position stehst, kannst du dich darauf konzentrieren, wie du dein Gleichgewicht wiederherstellen kannst.
Du får viktig återhämtning
Du kannst Matematiken in der Schule üben - damit du nicht zu stark und zu schwach wirst, damit du nicht zu viel Zeit für das Lernen und die Arbeit aufwenden musst, damit du den Kopf frei bekommst. Där är yoga en liten guldgruva som inte bara stretchar igenom kroppen utan även ger ett utmärkt tillfälle till att bli lugn, närvarande och avslappnad så att du kan explodera - ännu mer - i boxen på nästa wod.
