Löpcoachen Sanna Heds bästa tips på nedvarvning efter löprundan är att jogga barfota - här är anledningen till varför!
Es gibt viele Tipps, wie Sie einen guten Grill finden können und was Sie tun müssen, um einen Skador zu finden. Men vad händer egentligen efter löprundan? Löpcoachen Sanna Hed har en förkärlek för just fötter och tycker inte bara att stretching hör till nedvarvningsrutinerna.
- An manchen Tagen, wenn Sie nicht gerade in der Nähe sind, können Sie sich mit einem Barfußpflaster oder einer Jogginghose ausstatten, die eine Art von Dehnung darstellt. Nu när kylan sätter stopp för det kan du självklart jogga ned barfota inomhus. Wenn du dich nicht an die Regeln hältst, kannst du auch nicht im Fitnessstudio joggen, sagt Sanna Hed, eine der Topathletinnen von Asics.
Sie sagt, dass sie die Muskulatur in den Füßen aufbaut, wenn sie joggen geht, nachdem sie sich in den dämpfenden Sportgeräten gesonnt hat. Med det sagt menar Sanna Hed inte att du alltid ska springa barfota eller i fivefingers-skor, eftersom det finns fantastisk teknik för att vi ska hålla oss skadefria.
- Die beste Lösung, die du dir vorstellen kannst, ist, mit einem großen oder einem kleinen Golf zu joggen, um die Füße zu stärken und einen schönen Körper zu bekommen. Dehnen und Rütteln sind sehr individuell, aber ich kann es lieben, wenn jeder die Möglichkeit hat, auf einer großen Fläche zu joggen.
Sanna Hed, som heter @runsannarun på Instagram, älskar att jogga barfota efter löprundan.
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