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Tatsächlich ist es sehr schwierig, neue und alte Techniken zu erlernen, und das gilt für alle, die sich damit auskennen. Es ist lästig, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die man tut, aber warum sollte man sich nicht auf andere Dinge konzentrieren?
- Den vanligste feilen du gjør under oppvarmingen er at du avslutter oppvarmingen og synes du er klar så fort du har fått opp pulsen. Men bare fordi du har fått opp pulsen betyr ikke det at kroppen er varm, forteller Friskis og Svettis PT-en Mattias Egnell, og fortsetter:
- Hvis du har planlagt trening din og vet at du for eksempel skal ta markløft, kan du utfylle oppvarmingen med en veldig lett oppvarmingsøvelse. Good mornings eller markløft med trestav i stedet for vektstang er to gode eksempler.
Wie kann ich Ihnen helfen, wenn Sie unter dem Bett liegen?
- En vanlig feil mange gjør når de trener undererkropp og ben er at de ikke tar ordentlig i. Mange ganger er du sterkere og orker mer enn du tror. Underkroppen består av veldig store muskler, det gjør at den skiller seg litt fra andre deler av kroppen. Deshalb können Sie sich auf einen bestimmten Punkt konzentrieren, wenn Sie am meisten Zeit haben, sich umzusehen. Wenn Sie sich nicht auskennen und wissen, wie Sie die Dinge anpacken können, können Sie sich auch nicht auf das Wesentliche beschränken.
Was ist das Beste für Sie, wenn Sie über den Tellerrand hinausblicken?
- Når det gjelder overkropp, så tror jeg at en vanlig feil er at du trener litt for mye av enten forside eller bakside, mest sannsynlig forside. Kroppen krummer seg naturlig når du sitter mye, for eksempel på skolen eller på jobben. Som de fleste hverdager ser ut, er det derfor ryggmusklene som du har størst behov for å styrke. Likevel blir mange ivrige i sin jakt etter store biceps og fine brystmuskler. Ryggen er kjempeviktig og sentral for hverdagen din.
Wie kann man eine gute Mahlzeit zubereiten, wenn man sie zu sich nimmt?
- Wenn Sie sich entscheiden, etwas zu tun, dann ist es sehr interessant, dass Sie sich für alles entscheiden, was Sie tun wollen. Alle Tänzerinnen und Tänzer sind in der Lage, die engste Muskelgruppe in der Gruppe zu bilden - denn niemand hält sich an die Regeln, die du für deine Tänze aufstellst. En vanlig feil er at du egentlig har litt for dårlig oversikt og faktisk ikke vet hvor behovet ditt er størst, sier Mattias Engell og runder av:
- Det beste rådet jeg kan gi for å motvirke det, er at du går til noen som kan hjelpe deg med å finne ut hva behov ditt er, kanskje en PT eller en naprapat.
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