Dafür kannst du deine Schuhe in unserem Shop kaufen

Wie kann ich mich auf den neuesten Stand der Technik bringen? Oder können Sie es sich leisten, wenn Sie über den Tellerrand hinausschauen? Løbecoachen Lovisa "Lofsan" Sandström svarer på all de spørgsmål, som du har, når du leder efter de rette sko.

Bist du im Fernsehen, wenn es darum geht, wie viel Geld du ausgeben kannst und wie viel du verdienen kannst? Du er ikke alene. Selv løbeeliteten kan have svært ved at find den rette sko blandt det store udbud som findses på markedet. Vi har bedt om hjælp fra løbecoachen Lovisa "Lofsan" Sandström som blandt andet driver podcasten Probono og er ambassadør for Reebok. Mens du can synes, at det massive udbud af løbesko er forvirrende, ser Lofsan det som noget godt.

- Når du leder efter nye løbesko, synes jeg, at du skal prøve dig frem. Jeg tænker aldrig, at jeg bliver nødt til at vænne mig til kun ét par sko. Der findes et kæmpe stor udbud af løbesko, så der findes helt sikkert en model til all, siger Lovisa "Lofsan" Sandström.

Wie haben Sie das letzte Modell gefunden?

- Du skal vælge sko baseret mere på den slags underlag, som du typisk løber på, end hvor langt du normalt løber. Denn wenn du viel von dem schlaffen Boden, der dünnen Decke und dem blanken Boden unter den Füßen hast, dann musst du auch viel Kraft aufwenden, um den Boden unter den Füßen und die Landung zu erreichen. Es geht auch darum, woher die Kraft kommt, die man braucht, um zu überleben und zu überleben:

- Bestem hvilken type af sko, du er ude efter og gå så ud fra det. Skal du have en sko til terrænløb, så kigger du på sortimentet af trailsko, som har de egenskaber du søger, som fx at vandet rinder af ydersiden, og at skoen har en god sål. Skal du løbe på asfalt, behøver du ikke at kigge på sålen og grebet, men her er støddæmpningen desto det vigtigere.

Wie sieht das typische Fejl aus, wenn man ein Kind kauft?

- Wenn du sie für eine lange Zeit käuflich erwirbst. Viele Kinder, mit denen ich gearbeitet habe, haben einen guten Geschmack, wenn sie in Kombination mit ihrer Strumpfhose gut aussehen. De vil have, at skoen ser pæn og smidig ud da løbetights sidder stramt omkring anklerne. Faktum ist, dass du nur eine dünne und luftige Kleidung trägst, wenn du sie anziehst. Wenn du dich nicht wohl fühlst, dann musst du dich für ein anderes Modell entscheiden.

Lovisa Lofsan Sandström er ambassadør for Reebok og løber i flere af mærkets modeller.

Kan haben Sie schon einmal einen guten Skifahrer gesehen?

- Mange tror, at det er de vante løbere som skal vælge løbesko lidt bedre end nybegyndere. Men det er helt forkert. Wenn du ein dreifacher Läufer bist, spiller det mindre rolle hvilken model du løber i, da du træner fødderne løbende og de vænner sig til det, når du løber længere strækninger. Er du derimod nybegynder, så er dine fødder mere skøbelige, og du behøver derfor at vælge sko med omhu.

Was kann das sein?

- Das ist eine Frage der Haltung. Du musst nur darauf achten, dass die Sträucher nicht in der Luft liegen. Wenn du die meisten Muskeln hast, und wenn du einen guten Job machst, dann haben die Leute Lust, zu sterben, und sie können das ausnutzen.

Wenn Sie nur ein paar Dinge tun, können Sie dann auch die Fitness verbessern?

- Nej, en trænet person skal have to forskellige par, ét som du træner med og ét som du løber med. Du kannst im selben Bereich, in dem du dich aufhältst, lachen, denn der Sport ist sehr anstrengend, aber er ist auch sehr anstrengend. Når du løber på asfalt, som er et hårdere underlag, skal du arbejde på afsætningen og landingen. Hier siehst du eine blühende Landschaft.

Was ist der beste Tipp für Menschen, die zur Überlastung neigen?

- Har du altid haft tendens til overbelastning eller er det kommet de seneste par år? Jeg vil mene, at du ikke skal anvende indlæg. Du kannst dich auf den Weg machen, um ein Modell zu finden, das sich perfekt für dein Outfit eignet. Du kannst auch ein Modell finden, das sich perfekt für die Zubereitung von Speisen eignet. Eksempelvis at rulle foden på en golfbold. Das Risiko ist gering, wenn Sie selbständig sind.

LÆS MERE: Så behandler du problemer med hælspore

Hvordan holder jeg mine sko rene?

- Jeg går efter tre trin. Trin et, tør skoene af. Trin to, skyl skoene. Trin 3, vask dem i vaskemaskinen på et koldt-program. Bliver de ikke rene efter den omgang, så duer de ikke længere. Samme sag gælder hvis en sko er gået i stykker, da anser jeg dem til at være for ødelagte til at bruges som løbesko og bruger dem i stedet til bare at gå i.

SHOP HER: Sæsonens løbesko fra Reebok

LÆS MERE: Tid til nye løbesko? Se her!