Das sind 10 Minuten Fahrtzeit

ALLE har 10 min tilovers om dagen. Anvend dem til en hurtig omgang træning. Hop med på oktobers træningsudfordring og træn 10 min om dagen. Wenn du an einem Tag kroppen kannst, sinken das Stressniveau, die Energie und der Stress wird abgebaut. Kan Du bist dir darüber im Klaren, dass du nur 10 Minuten am Tag im Oktober tränken kannst? Det tror vi at du can! Um den Brief in klarem Licht zu sehen, hilfst du der besten schwedischen Träningsprofilerin, Emelie Hollsten, die bis zum heutigen Tag die meisten 60.000 Instagramfølgere @emeliehollsten til et sundere liv, kendte PT'en og træningsbloggeren Amelie Håkansson, CrossFit-stjernen Lukas Högberg og yogien Johanna Andersson, mere kendt som @yogajohanna på Instagram. Nu kan du ikke længere skyde skylden på manglende tid eller dårlig fantasi! Gør dig selv og din sundhed den tjeneste, at bevæge dig mindst 10 min hver dag under hele oktober. Was können Sie tun? Dagligt fra mandag til torsdag under oktober publicerer vi et nyt, hurtigt træningsprogram og på fredage lægger vi en sammenkogning af de fire træningsprogrammer ud, sådan så du kan træne lidt længere i weekenderne. Vi på Sportamore Magazine synesas også at træningen skal være enkel. Deshalb können alle Programmierer mit Hilfe ihrer eigenen kropsvægt hjemme, på arbejdet, i skolen eller i fitnesscentreret udføres ved hjælp af din egen. Den eneste udrustning som er god at få købt, er et smalt gummibånd, enten et gummibånd med håndtag eller et gummibånd uden håndtag før næste uge. Programmerne bliver lagt op både på Sportamore Magazine. Udfordre dine venner, nu giver vi den gas!Psst! Der dukker overraskelser op under disse uger - så sørg for at tage et billede når du laver nogle af øvelserne og læg det op på Instagram under #sportamore10. Så kan du automatisk vinde fire priser, men husk at du skal have en åben profil for at kunne gøre dette.LÆS MERE: 10 minutters træning: Programm 1LÆS MERE: Emelie Hollsten om sine fire programmer