Das musst du haben, wenn du den Tag verbringst

Sind Sie sicher, dass Sie eine Powerbank dabei haben, wenn Sie den Tag vorbereiten, oder dass das Starterpaket eine kleine Überdosis ist? Hier sind die Dinge, die du mitnehmen kannst, wenn du den Tagesspiegel anhebst!

Hvis du for nyligt har byttet asfalt ud med vandrestier og udstødningslugt med frisk luft, så har du måske endnu ikke fået helt styr på de ting, som man skal have med i vandrerygsækken. Når du klikker et førstehjælps-kit hjem for første gang, ja så kan det føles lidt overdrevet, men det er faktisk ikke så dumt, som man skulle tro - heller ikke "bare" til en dagsvandring. Pak således at du føler dig tryg, dét er eventyrerne Maria Pietilä og Miranda Ericssons vigtigste råd.

Verrückt und energisch

Det erigtigt at have vand med på vandreturen, men hvor meget behøver jeg at medbringe?

- Wenn du in die Berge gehst, findest du die am meisten benötigte Nahrung, und du kannst sie gut gebrauchen. Es ist wichtig, dass man sich an einem Tag, an dem man nichts isst, 2 000 Kalorien zu sich nimmt, und dass man einen Milliliter pro verbrauchter Kalorie trinkt. Hvis du så derefter bevæger dig, så forbrænder du jo endnu mere, siger Maria Pietilä Holmner, hvor Miranda Ericsson fortsætter:

- Ja, og husk på ikke at pakke flere ting end du orker at bære rundt på, men i hvert fald en til to liter. Det kan også være godt at have en kop med, så du slipper for at få våde hænder, når du drikker vand fra en å.

Kan jeg drikke al vand fra fjeldene og bjergene?

- Nja, rindende vand er altid bedst, men sørg også for lige at tjekke at der ikke ligger døde dyr eller at vandet er virkelig mudret. Drik heller ikke vand som kommer dire fra en dam. Hvis du usikker, så kan du tage en vandrenser med. En del flasker har også deres egen rensningsfilter.

En termokande med noget varmt er jo altid godt, men hvilke type af termoflasker skal jeg have?

- Det er altid en god ide at have en termokande med låg med der også fungerer som en kop. Ellers er det størrelsen som afgør det. Jeg synes ikke, at du skal spare på størrelsen, men hellere tage en stor termokande, så du også har en kop til din ven eller lidt ekstra til hvis det bliver dårligt vejr. Det er også supergodt til hvis du bliver træt, da du så hurtigt kan blive kold, siger Maria Pietilä Holmner.

Hvad skal jeg have med rent madmæssigt?

- Det nemmeste er nok at tage en klassisk pastasalat med, hvis du ikke vil være rigtig eventyragtig og lave bål i stedet. Faktisk synes jeg derimod, at du skal tage noget mad med, som du virkelig ser frem til at spise, siger Miranda Ericsson, og Maria Pietilä Holmner stemmer i:

- Ja, det synes jeg også! Madposen skal indeholde lidt kærlighed - det er jo en stor del af oplevelsen. Hvis du fx har lavet hjemmelavet pizza dagen inden, så er perfekt eller pandekager og en kanelbolle til dessert. Men det vigtigste er faktisk måske at have en nød-Snickers eller proteinbar med, hvis du behøver lidt hurtig energi.

Maria Pietilä Holmner er tidligere skiløber og har blandt andet 6 VM-medaljer i bagagen. Nu er hun bosat i Åre, hvor hun blandt andet nyder at vandre.

Sikkerhedsudstyr

Warum ist es gut, wenn man ein Sikkerhedsudstyr hat?

- Es ist gut, wenn du ein solches Set hast, wenn du es nicht brauchst. Jeg plejer at sige, at glemmer man fx at pakke regnjakken, så regner det altid og det er det samme med forbindingskassen, siger Maria Pietilä Holmner, hvor Miranda Ericsson fortsætter:

- Ja, darüber hinaus gibt es auch Gnavesårsplaster, Hovedpinepiller und eine große Anzahl von anderen Dingen, die man haben sollte. Det er praktisk hvis du fx kommer til skade, du behøver ikke så meget mere udstyr end det. Gazebind kan du fx bruge til meget.

Ist es sinnvoll, einen Kompass zu haben?

- Ja, da du jo med et kompas har mulighed for at kunne orientere dig, hvis fx tågen kommer snigende - der mister du helt perspektivet! Det er desuden endnu en sikkerhedsting, men måske du også bare er nysgerrig og vil opdage nye omgivelser, fx ved at anvende kort og kompas.

Kan haben Sie den Kompass mit einem Multisportgerät oder einem Telefon gekauft?

- Du kannst auch einen Multisportler haben, aber er kann nur mit einem richtigen Kompass arbeiten. Et ur kan jo løbe tør for batteri, forklarer Maria Pietilä Holmner.

Nogen siger, at man skal have en lille kniv med sig, når man begiver sig ud på en vandring. Hvorfor er det en god ide?

- Det er lidt det samme som at have en saks med sig. Du kannst dich für den Kniven entscheiden, wenn du eine Wohnung hast, aber du kannst auch eine andere Situation haben, die zu weit weg ist. Måske du sidder fast i noget, som du må skære dig selv fri fra. Darüber hinaus ist es praktisch, wenn du dich nicht in die Arbeit stürzt oder eine Pause einlegst. Den er altså god til mange ting, sådan en kniv.

Kann es sein, dass Sie eine Powerbank brauchen, wenn Sie einen Tagesausflug haben?

- Ja, ein Smartphone tut weh, wenn man es nicht aufladen kann. Es ist gut, eine Powerbank zu haben, die einen Stromanschluss hat, aber es ist auch gut, einen Akku für das Telefon zu haben. Faktisk synes jeg du skal helt glemme telefonen. Det forstyrrer oplevelsen, hvis du skal gå og se det hele gennem din telefon, siger Miranda Ericsson.

Apropos, wenn Sie ein Telefon kaufen wollen, warum sollten Sie dann ein Telefon mit einem Handy kaufen?

- En kikkert er god til, hvis du fx skal vælge hvilken vej du vil gå, og du vil se hvordan status er længere fremme. Das kann auch dazu führen, dass du dich nicht mehr wohlfühlst und deine Arbeit aufgibst, wenn du dich nicht an die Regeln hältst.

Eventyreksperten Miranda Ericsson er til hverdag hotelchef for Holiday Club i Åre, som er placeret lige ved Åre strand med udsigt over vandet.

Hold dig tør

Ekstra strømper er jo et must. Welches Material kann man verwenden?

- Uld. Jeg siger, at det altid er bedst med uld, uanset om det er varme eller koldt. Det tørrer hurtigt, varmer bedst og lugter ikke. Hvis du går rundt med våde fødder, så bliver du ofte virkelig hurtigt kold, så sørg altid for at have mindst ét ekstra par i tasken. Du kan også binde de våde strømper udenpå selve rygsækken, mens du vandrer, så tørrer de hurtigere, forklarer Miranda Ericsson.

Wie können Sie die Dinge angehen, wenn Sie einen Siddepude kaufen?

- Wenn sie zusammenkommen können, dann entscheiden sie sich für eine große Anzahl von Plätzen. Og at den er rar at sidde på. Jeg synes, at det hele bliver mere stemningsfuldt og endnu bedre, hvis du can sætte dig ned på noget behageligt, mens du drikker en kop kaffe eller spiser.

Kannst du einen Trockensack mitbringen?

- Ja, wenn das Wetter nicht mitspielt, kannst du einen Rucksack mitnehmen, der über dem Wasser schwebt, oder einen Trockensack, der die Aufgabe unterstützt. Es ist wichtig, dass du schon einmal etwas auf die Seite gelegt hast. Hvis du ikke vil smide penge efter en dry bag, så fungerer en normal zip lock også til mindre sager, runder Maria Pietilä Holmner af.

LÆS MERE: Sådan undgår du gnavesår i dine vandrestøvler

SHOP HER: Alt til dit outdoor-eventyr

SHOPHER: Alle vores vandresko

SHOPHER : Alle voresvandrerygsække