Dette er 10 minutter trening
Alle har ti minutter til overs på en dag. Benytt dem til å utføre en rask treningsøkt! Heng deg med på treningsutfordringen i oktober og tren 10 minutter om dagen.
Det å bevege på kroppen hver dag senker stressnivået ditt, øker energien og hjelper deg til å holde deg frisk. Klarer du å trene minst ti minutter hver dag gjennom hele oktober? Vi tror det!
Um den Brief zu lesen, müssen Sie das Feuer von Schwedens besten Treningsprofilen entfachen: Emelie Hollsten, die die sportliche Fitness und den Sport konkurriert und die täglich mehr als 60.000 Menschen auf Instagram @emeliehollsten zu einem sonnigen Leben inspiriert, die bekanntesten Sport- und Treningsblogger Amelie Håkansson, CrossFit-Sportler Lukas Högberg und Johanna Andersson, bekannt unter @yogajohanna auf Instagram.
Nå kan du ikke skylde på mangel på tid eller dårlig fantasi! Gjør deg selv og din helse en tjeneste og beveg på deg minst ti minutter hver dag gjennom hele oktober. Hvem vil du utfordre?
Daglig fra mandag til torsdag gjennom oktober publiserer vi en ny, kort økt, og på fredager legger vi ut et sammendrag av alle fire øktene, slik at du som vil kan trene litt lengre i helgen.
Vi på Sportamore Magazine syneså at trening skal være enkelt, derfor kan alle øktene utføres med hjelp av din egen kroppsvekt hjemme, på jobben, på skolen eller på treningssenteret. Det eneste utstyret som er bra å klikke hjem er et smalt gummibånd, enten et gummibånd med håndtak eller et gummibånd uten håndtak før neste uke.
Øktene vil legges ut her på Sportamore Magazine. Gi dinne venner en utfordring, så kjører vi på!
Psst! Du kannst unter diesem Link auch andere Bilder finden - also pass auf, dass du sie auf Instagram unter dem Hashtag #sportamore10 findest. Da kannst du automatisch fine premier vinne, men husk at du må ha en åpen profil.
LES MER: 10 minutter trening: Økt 1
LES MER: Emelie Hollsten om sine fire økter
