Du kannst einen Spinning-Magier finden

Es gibt nur wenige Personen, die im Rahmen eines Spinnereipasses arbeiten können. Faktum ist, dass man das Geld für seine Arbeit ausgeben kann.

Det är vida känt vad spinning kan göra för din undererkropp och kondition. Siehst du, wie du dein Sexpaket auf dem Tisch platzieren kannst, um es zu spinnen? Nyckeln är att sitta på ett sätt så att du får kontakt med din coremuskulatur. Ein gutes Beispiel dafür ist, dass Sie Ihre Körperhaltung ändern, indem Sie die Hände in den Mund nehmen und die Hände auf den Boden legen. Det gör att magen inaktiveras.

Ställ in cykeln genom att först och främst ställa dig bredvid den. Sadeln ska vara i höfthöjd. När du sedan sätter dig på sadeln ska du ha en lätt böjning i knät när du trampar ned. Om höjden känns bekväm ska du sedan hitta det perfekta avståndet mellan sätet och handtagen. Was perfekt ist, ist individuell, und ein guter Trick, um die Unterwäsche von der Schürze bis zum Haargummi zu kombinieren, kann eine große Hilfe sein. Ha sedan styret i samma höjd som sadeln, eller högre.

Var sedan noga med att spinna avslappnat. Fokusera på att axlarna ska vara så lång bort från öronen som möjligt och ha något böjda armbågar. Das hilft Ihnen, Ihren Körper zu schonen und Ihre Hände und Arme zu schonen, um einen Job zu bekommen. Um mit dem Magen in Kontakt zu kommen, musst du dich auf den Boden setzen, den Tag abwarten und dann ein "S" in den Mund nehmen. Greppa sedan styret med ett lätt grepp utan att tappa anspänningen i coren.

Till sist, cykla till musiken med lika mycket tryck i båda trampor och fuska inte med motståndet. Då kan du vara säker på träningsvärk i magen dagen efter, trots att du inte gjort en enda situp. Wie gut ist das denn?