Ist es eine gute Idee, Armleuchter auf Knöpfen zu kaufen?
Knapt noen øvelse i treningsverdenen er like assosiert med hardhet og styrke. Sind Sie sicher, dass Sie es schaffen werden?
Tenk på alle filmer du har sett som har en scene fra en bokseklubb. Unntatt noen som hopper hoppetau kommer du med stor sannsynlighet få se en kämpfer som gjør armhevinger på knokene.
Det er den ultimate øvelsen å vise når noen skal framstilles som hard og med en urokkelig vilje. Oder ist das nicht eine gute Idee, weil es sehr robust ist?
Fordeler
Knokene dine blir herdet og harde, noe som er bra om du skal fighte. Du sparst dir die harte Arbeit, die du leisten kannst, wenn du dich bewaffnest, aber du kannst auch versuchen, die Waffen zu tragen.
Tenk på
Bruker du ikke knokene dine til å sloss har du egentlig ikke bruk for herdede knoker og kan med god samvittighet legge energi på å gjøre andre øvelser. Det finnes også et større faremoment når du gjør armhevinger på knokene. Der Druck auf die Knöchel kann sich auf die Haut auswirken, oder du kannst sie abnehmen.
Slik gjør du
Det viktigste å tenke på er å ha så kompakte og stabile hender som mulig ettersom hender og armer kommer være plasserte rett under skuldrene. Unngå å svikte med armene ut til sidene og gjør øvelsen på et fast underlag som ikke risikerer å bevege seg sidelengs.
LES MER:
