Stäng av telefonen och ta en dagsvandring ute i naturen - sportfotografen Sophie Odelberg förklarar vikten av att fly från storstan då och då.
Att storstadens höga puls är en stor kontrast till friluftslivet bland kvistar och fågelkvitter är de tinget snack om. Forskning kring den positiva påverkan som naturen har på din hälsa växer för varje år som går och så sent som sommaren 2019 publicerades en ny studie, som gjordes av University of Exeter, i tidningen Scientific Reports. Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass Menschen, die zwischen 2-3 Tagen in der Natur essen, ein besseres körperliches und psychisches Wohlbefinden haben, als Menschen, die in der Natur essen. Die Studie basiert auf 20 000 Personen aus England.- Es ging um die Frage, wie man das Leben auf und neben der Straße bewältigen kann und wie man sich dabei fühlt. Det har varit superviktigt för mig som har ett stressigt jobb med mycket jobbresor. Selbst wenn sie in einem Geschäft arbeitet, ist sie nicht zufrieden mit ihrem Leben. Jag behöver ibland en paus från det. Jag brukar säga att naturen för mig är ett sätt att stretcha ögonen och öppna vidderna, det är något jag aldrig kan göra i stan, säger Sophie Odelberg och fortsätter:
- När jag får en paus i livet och vara ute, känner jag mig så jäkla fri! Jag har lättare att släppa allt jag behöver göra med jobb och liknande när jag får vara ute.
Ein Spaziergang in der Natur oder ein Ausflug in die Natur sind nur ein kleiner Schritt, um sich zu erholen. Du är bara där, i nuet, och det är en stor del varför Sophie Odelberg blir så lugn av friluftslivet.
- Jag älskar att hoppa mellan stadslivet och friluftslivet. Du wolltest einfach nur klären, wie es weitergeht, bis du an drei Orten eine ordentliche Mahlzeit zubereitet hast. Det är klart att jag gillar att bo i en stor stad, men skulle jag bara vara mitt i stan hela tiden mår jag ganska dåligt. Jag behöver kontrasterna i livet.
Sophie Odelberg älskar kontrasten mellan fartfylld storstad och lugnet i naturen. Hon var nyligen i Lofoten, Norge, och plåtade.
Att växa upp med ett landställe med skogsmarker har självklart öppnat upp Sophie Odelbergs intresse för friluftslivet. I kombination med att hon ofta hängde med på sin pappas jobbresor som ung är hon van att aldrig känna sig låst eller bunden, och vägen från idé till handling ligger nära till hands.
- Det är inte så bökigt att komma ut i naturen som många tror. Jag tycker att det är rätt sorgligt att folk inte vet hur de ska gå till väga. Es ist nicht leicht, und du musst eine lange Reise planen, um in die Natur zu kommen. Es ist sehr schwierig, einen Platz in der Natur zu ergattern. Die meisten von uns sind zufrieden mit ihrer Leistung, aber es ist auch schwierig, sie zu erfüllen. Wenn das Leben eine Herausforderung ist, dann ist es eine große Chance, in der Natur zu leben.
Vandring behöver inte vara så rått och tufft som många tycks tro. Es gibt viele Tagesausflüge in alle Richtungen, von einem halben Kilometer bis zu einer halben Meile, in ganz Schweden. Sophie Odelbergs Tipps sind, eine schöne Promenadenstraße zu finden, auf der Sie oder andere, die mit einem Mann unterwegs sind, eine Mahlzeit zu sich nehmen können.
- Eller så går du ut och klättrar en vardagskväll. Det är underbart att gå från att vara sminkad och piffig under dagen mitt i stan till att hoppa i ett par vandringsbyxor, krita händerna och få mascara under ögonen när du svettas.
Sophie Odelberg erklärt Ihnen, wie Sie sich selbst und Ihre Umwelt schützen können, wenn Sie sich regelmäßig mit Naturprodukten versorgen.
- Vill du ladda batterierna handlar det inte bara om att lägga sig i soffan efter jobbet. Det är kanska tråkigt. När jag är 90 år vill jag känna att jag har haft ett spännande liv där jag upplevt väldigt mycket. Det är skitvackert ute i naturen och det är riktigt härligt att få uppleva det.
Sophies checklista - det här behöver du ha hemma!
- Bra vandringsskor som du faktiskt kan gå i. Det är a och o.
- Förstärkningsplagg utifrån årstid. Ha gärna ull närmast kroppen och jobba sen med lager på laget för att hålla dig varm.
- Ytterplagg som är vind- och vattentäta. Även kallat skaljacka och skalbyxor.
- Mössa och vantar, beroende på årstid.
- Dubbla strumpor. Ha alltid med dig ett extra par torra strumpor i väskan ifall du skulle bli blöt. Har du lätt att få skavsår kan du gå i dubbla strumpor eftersom det minskar friktionen, vilket ger mindre risk för skav.
- Kniv, tändstickor och skavsårstejp
Glaubst du, dass es gut ist, zu sehen, wie du dich in der Natur zurechtfindest? Nedan är Sophie Odelbergs drei Tipps!
3 Tipps für einen Wochenendtrip in die Natur:
Utgångspunkt: Stockholm.- Om du tar ledigt en fredag kan du åka nattåget till Åre på torsdag kväll. Är du uppe och vandrar mellan fredag och söndag, åker du hem med nattåget och går direkt till jobbet på måndag morgon.
- Gillar du att klättra finns det många olika ställen som ligger omkring Stockholmsområdet. Ta med dig en vän, tält, mat samt champagne att lyxa med efter träningspasset uppe på en passande höjd eller klippa. Glöm inte att göra en mysig eld.
- I stället för att gå till gymmet och springa på bandet kan du ta pendeln och testa springa några nya leder. Es ist möglich, dass du die Handschuhe anziehst, wenn du ein Kabel anbringst, das du schon einmal benutzt hast. Det finns exempelvis många fina i Kungsängen.
Foto: Sophie Odelberg. Spana in hennes hemsida här och Instagram här.
SHOPPA HÄR: Allt du behöver inför friluftslivet
