Esittelemme CrossFit-tähtien suosikkitreenit
Kaipaatko inspiraatiota illan treeneihisi? Katso tämä päivän harjoitus, joka vie vain pari minuuttia suorittaa - mutta hieltä ja ärräpäiltä et silti välty!
Oletko kyllästynyt tekemään aina samoja harjoituksia salilla? Kysyimme CrossFit-maailman tähdiltä, mitkä päivän harjoitukset (Workout of the Day) he mieluiten tekevät ja kysymys jakoi mielipiteitä.
Tia-Clair Toomey 
WOD: 13.1 AMRAP 17 minuuttia.
- 40 Burpees
- 30 Reissen (34/20 kg)
- 30 Burpees
- 30 Klimmzüge (61/34 kg)
- 20 Burpees
- 30 Klimmzüge (75/45 kg)
- 10 Burpees
- Kniebeugen, niin monta kuin jaksat (95/54 kg)
Dan Baily 
WOD: Anmut Yksi kierros
- 30 Stoßen und Stoßen (61/43)
Psst! Parhaat CrossFit-urheilijat suoriutuvat Gracesta minuutissa.
WOD: Diane
21-15-9 toistoa
- 21 Kreuzheben (102/70 kg)
- 21 Handstand-Liegestütze
- 15 Kreuzheben (102/70 kg)
- 15 Liegestütze im Handstand
- 9 Kreuzheben (102/70 kg)
- 9 Liegestütze im Handstand
Dave Castro 
WOD: Annie
50-40-30-20-10 Toistoa
- 50 Doppelzweier (hopprep)
- 50 Sit ups
- 40 Doppelbeugen (hopprep)
- 40 Sit ups
- 30 Doppelbeugen (hopprep)
- 30 Sit ups
- 20 Doppelbeugen (hopprep)
- 20 Sit ups
- 10 Doppelbeugen (hopprep)
- 10 Sit ups
Lukas Esslinger 
WOD: Jackie
Yksi Kierros
- 100-Meter-Stab
- 50 Kreuzheben (20/15 kg)
- 30 Klimmzüge
Scott Panchik 
WOD: DT
5 kierrosta
- 12 Kreuzheben (70/47 kg)
- 9 Kraftdreikampf am Hang (70/47 kg)
- 6 Push Jerks (70/47 kg)
LUE LISÄÄ: Suoriudutko tästä treenistä CrossFit-eliittiä nopeammin?
LUE LISÄÄ: Näin valmistaudut CrossFit Openiin
