Haben Sie Lust auf eine Reise? Ge dig ut på spännande stigar och i obanad terräng med hjälp av trailexperten Miranda Kvists bästa tips.
Traillöperskan Miranda Kvist har gått från klassisk asfaltsnötare till en upplevelsefantast av rang. Hon har blivit utnämnd till en av Sveriges mest vältränade doldisar och en högintensiv inspiratör till traillöpning. Haben Sie vielleicht ein paar Tipps, wie Sie die Natur und das Leben in der Natur verbessern können? Varsågod!1. Våga variera träningen
- Välj nya rundor och var inte rädd för att testa att springa obanad terräng. Förslagsvis börjar du på elljusspåret och letar dig sakta men säkert mot svårare och mer tekniskt svåra underlag, säger Miranda Kvist, som driver Team Nordic Trail.
2. Korta steglängden
- Tänk på att korta ned stegen och ta hellre fler än färre steg när det är teknisk löpning. Die Unterlage variiert in den Terrassen, so dass Sie sich auf das, was Sie suchen, konzentrieren können. Du kannst mit dem Fördel auf den Boden springen. Tänk hellre "snabba fötter" än "långa sega asfaltssteg".
3. Spring både uppför och utför
- Träna lika mycket på utförslöpning som uppförslöpning, så kommer du få kul i spåret! Många glömmer bort att träna på utförslöpningen också. Lär dig att bemästra den, så har du ännu en anledning till att springa uppför.
4. Tänk positivt
- Se svår terräng som en utmaning och inte ett avskräckande hinder med risk för att stuka fötterna! Den mentala biten ska du inte förringa. Die meisten Menschen, die auf die Idee kommen, sich zu verletzen, haben Angst, dass sie in den Mund genommen werden, wenn sie zu viel getrunken haben. Tänk på att uppleva det som en utmaning i stället.
5. Våga irra bort dig och upptäck nytt
- Det bästa sättet att lära sig är ju helt enkelt att våga. Så stick dit nosen pekar och hoppa på nya stigar! Und jetzt gib uns noch eine Extraportion Wasser, Energie und ein Mobiltelefon für unseren Schädel. Kör hårt!
