Få bedre holdning med Josefine Forsbergs øvelser
Fitnessmodellen Josefine Forsberg trener holdningen sin hver dag. Hier finden Sie die 3 besten Übungen.
Synk ikke sammen! En god holdning er verdt å jobbe for ettersom det blant annet avlaster leddene dine, gir deg forbedret bevegelsesevne, samt øker kroppskontrollen og stabiliteten.
Fitnessmodellen Josefine Forsberg, som var en av Sportamores flittige modeller før hun flyttet til Barcelona, trener holdningen daglig.
- Det er lett at kroppen faller inn i en unaturlig posisjon etter alle timer sittende på kontoret foran datamaskinen. Derfor er det kjempebra å bryte det mønsteret og gi kroppen den kjærligheten den fortjener å få. En bevegelig ryggrad er en frisk ryggrad, en stiv ryggrad er en skadeutsatt ryggrad, sier hun.
Josefine Forsberg har over 496 000 følgere på Instagram. Følg henne du også på @jossanforsberg og les bloggen hennes her. Foto: Privat
Gjør Josefine Forsbergs 3 favorittøvelser for bedre holdning
1. Isolierungen für Midtrygg und Nakke
- Jeg gjør Isolations hver dag for å bli mer bevegelig i ryggraden og nakken. Das ist der Grund, warum ich die Krokodile "auf den Boden" stelle. Bare en sånn lett vane som å innføre Isolations hver morgen har forbedret holdningen min enormt. Foto: Privat
2. Rotation in der Hocke
Følg hånden med blikket når du strekker ut armen oppover. Foto: Privat
3. Heng passivt etterfulgt av skulderblad-pull-ups
