Finde ro og styrke med yoga
Stefan Ericsson, der die Tasche auf dem Instagram-Konto @absolutstefan hat, sagt, dass er sich von superstarken und konstanten Stimuli für den Yoga ernährt.
SHOP HER: Alt du har brug for til yogatimen
Når man møder Stefan Ericsson er det svært tro, at han har været alt andet end rolig og harmonisk. Han er det mentale billede på harmoni. Seit zwei Jahren ist er ein ehrgeiziger Mensch, der viel Wert auf Fitness legt und ständig nach neuen Reizen Ausschau hält. Sie trug am meisten dazu bei, die Muskeln zu trainieren und ihre Kräfte im Yoga zu bündeln.
- Jeg blev først interesseret i det fysiske aspekt i yoga. Så fandt jeg en lærer, der var så fin. Sie waren alle zusammen und hatten viel Zeit, um sich zu sammeln. Da jeg oplevede hendes holdning til livet og alle omkring sig, blev jeg interesseret i den filosofiske del, meditationen. Hvordan kan du være så rolig og se all på sådan en fin måde? siger han.
Derjenige, der mit einer göttlichen Pause begann, als er noch in der Fitnessbranche tätig war, ging unter anderem zum Yoga im Himalaya. I dag er yoga både en livsstil og hans fuldtidsjob.
- Der er dukket en slags ro op, som jeg kan stole på. Det var virkelig det modsatte tidligere, men roen kom, da jeg startede med yoga og meditation. Det blev en rutine for mig, siger han og fortsætter:
- Der er ingen quick fix. Jeg tilbragte meget tid på at føle og lytte til min krop. Das ist die beste Lösung, die ich je gesehen habe, wenn ich beobachten konnte, wie er sich in der Welt zurechtfindet und wie er sich zurechtfindet.
Stefan Ericsson unterrichtet im Sats in Stockholm und in anderen Yogastudios. Om sommeren afholder han yogalektioner på Sandhamn i Stockholms skärgård. Læs mere om ham HER.
Yoga er ikke kun en måde til at find en indre ro på. Den er også god til at løsne op, f.eks. stivhed, arbejde med fleksibiliteten og opbygge din styrke.
Stefan Ericsson möchte, dass viele Menschen, die "stark im Fitnessstudio" sind, ihre Muskeln im Rahmen einer Yogastunde trainieren, denn es geht nur um die statische Muskulatur. Men som han siger, så er livet både dynamisk og statisk. Es ist wichtig, den Körper dynamisch und statisch zu halten, wofür Yoga gut ist.
- Yoga er langsommeligt. Wenn du bis zu 400 Kilo abnimmst, dann kannst du das auch tun. Yoga bringt den Menschen in Schwung. Du sollst nicht aufhören, Müll zu machen, und du sollst auch nicht aufhören, Getränke zu trinken. De, der er meget stive tænker "Åh, hvor er det svært", men det er vigtigt, at det tager tid. Lyt til kroppen! En dag er du længere væk, og en dag er du nærmere, siger han og fortsætter:
- Fleksibilitet er beundringsværdig, men styrke og fleksibilitet sammen, er det bedste.
Vil du vide, hvordan du får løsnet kroppen op med yoga? Hier findest du Stefan Ericssons 6 beste Übungen für einen gesunden Lebensstil.
LÆS MERE: Skønt yogapas for hele kroppen
