Fjern rygsmerten med yoga
Yoga ist der perfekte Weg zur Entspannung und zum Stressabbau. Was denkst du darüber, dass Yoga auch eine gute Möglichkeit ist, die Nerven zu beruhigen?
Wenn Yoga gut für die Gesundheit ist, dann ist das auch gut für die Gesundheit. Aber warum hat sie das so sehr bedauert? Den svenske forfatterinde og yogainstruktør Sara Hoy har kigget på yoga ud fra et videnskabeligt perspektiv.
- Når vi først begynder at kigger på yogaen og dens effekter med videnskabelige briller, så tror jeg også, at vi må begynde at kigge på, hvad og hvordan vi gør indenfor yogaens verden, som faktisk er de nyttige komponenter, siger Sara Hoy og fortsætter:
- Jeg plejer at dele yoga ind i 4 dele. Dels handler yoga om fysisk aktivitet og forskellige former for hvile, men vi har også vejrtræknings- og meditationsdelen. Mit Hilfe von Yoga kann man sehen, dass das Herz-Krebs-System den Blutdruck senkt und den negativen Stress in den Köpfen und im Körper abbaut.
Yoga kann die gleiche positive Wirkung wie Konditionstraining haben, da es das Stressniveau über einen längeren Zeitraum senkt, aber auch zu leichten oder schweren Depressionen führen kann.
- Mit Hilfe von Yoga kann man sehen, dass Stress und schlechte Laune mit Hilfe von Yoga überwunden werden können.
Sara Hoy ist Yogalehrerin und Forensik-Assistentin und kann die positiven Auswirkungen von Yoga aufzeigen. Foto: Malin Wittig.
Bevægelse kan med andre ord derfor have en positive effect, afhængig af grunden til din smerte.
- Smerte er et positivt alarmsystem som vil gøre os opmærksomme på, at vi behøver at gøre noget med kroppen. Det er som sådan ikke farligt at have ondt, når vi bevæger os. Du kannst das auch tun, wenn du etwas trinkst, ohne zu wissen, dass es sich dabei um eine Frage der Zeit handelt, in der du dich mit den Gezeiten beschäftigst.
Din rygrad er skabt til at at kunne bevæge sig frem og tilbage samt ud til siderne og tjek derfor dagligt, om rygraden kan fungere tredimensionalt.
- Wenn du Probleme mit dem Stuhlgang hast und dich nicht wohl fühlst, kannst du den gleichen Stuhlgang in einer anderen Position einnehmen. Auch wenn Yoga langsam ist, kannst du es in allen Positionen finden.
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