Spis jordnøddesmør og boost din krop! Der letzte Jagdhund wird mit dem Sonnenhund gefüttert und ist ein wertvoller Helfer bei der Suche nach dem richtigen Schuh.

Spis en skefuld direct fra bøtten, bland det i en smoothie, smør det ud på en riskage og klat det over bananskiver, kom en klump på din chiapudding eller anvend det for god smag i proteinboller og rawfood lækkerier. Jordnøddesmør er ikke bare utroligt lækkert til meget, det er også udmærket mad for dig som træner og har en aktiv levestil. Men vælg en jordnøddesmør, gerne økologisk, som kun indeholder jordnødder og evt. lidt salt.

- Jordnøden er egentlig ikke nogen nød, men en ært, men vi taler ofte om den, som en nød, da den indeholder mange af de gode ting, som nødder også indeholder. Den er naturlig proteinrig, hvilket passer rigtig godt til all som træner, eller bare vil få lidt mere protein i sig, siger kostrådgiveren Maria Mikael, som står bag hjemmesiden Nutrilogi.se som blandt andet tilbyder forelæsninger og helserådgivning.

Wie viele neue Produkte haben Sie schon gegessen, während Sie noch im Geschäft sind?

- En masse gode ting! Jordnødder er en godkilde til protein, vitamin E, niacin, kobber, folsyre, biotin og stærke antioxidanter, som er ligeværdige med dem, som findses i frugter og grøntsager, som f.eks. jordbær, rødbeder, gulrødder og æbler. Jordnøddesmør indeholder endda en hel del fibre og gode fedtstoffer, som giver langvarig mæthedsfornemmelse.

LÆS MERE: 11 supergute Dinge, die man im Alltag braucht

Wie viel Geld kann man für die Arbeit ausgeben?

- Min anbefaling er, at ikke overdrive noget du spiser. Du musst die Kosten so hoch ansetzen, dass der Gesamtenergietag bis zu diesem Zeitpunkt ansteigt, wenn du keine oder nur geringe Energiekosten verbrauchst. Aber auch wenn Du sparsam bist, kannst Du Dich darauf verlassen, dass Du einen Teil Deines Geldes für die Energieversorgung ausgeben wirst.

Du kannst diesen eget jordnøddesmør som er proteinberiget, fortæl lancere!

- Det er så spændende! Jeg har en brændende interesse for alt der handler om madprodukter og kosttilskud. Ideen fødtes i køkkenet, da jeg blev udfordret af min mand Joseph, til at lave noget energirigt, proteinrigt og samtidig sundt til ham, som han kunne spise som snacks, når han er på arbejde. Nach einer ausführlichen Untersuchung, die u.a. viele gute Dinge im Land gefunden hat, von denen er sich inspirieren ließ, testete er alles, was er für die Fitnessbutter brauchte.

Spændende! Woran liegt das?

- Es ist ein Bündel von Produkten, und es ist nicht schwer zu finden! Die Butter ist mit Vitaminen angereichert, die einen Eiweißgehalt von bis zu 36 Gramm pro 100 Gramm haben! Mit ultimative mår er, at det skal findes i helsebutikkerne, online og i madbutikkerne. Halten Sie sich auf Facebook auf dem Laufenden, um zu erfahren, was Sie suchen und wie Sie es verkaufen können.

Fitnessbutter findet man auch bei kanelsmag Foto: Privat

Jeg er allergisk overfor jordnødder, findes der noget andet jeg kan spise i stedet for, som giver mig lignende helsefordele?

- Åh, ja! De fleste frø, blandt andet sesam, chia og solsikkefrø, som er fyldt med gode sager. En del helsebutikker har gode alternativer til allergikere. Du kannst Sesamfrø, Græskarfrø und Solsikkefrø zubereiten und sie mit neutralem Öl und Salz vermischen, bis sie zu einem Brei werden Auch Tahini und Sesampasta sind gute Alternativen, die man mit Daddelsirup oder mit Zitrone, Spiskommen, Hvidløg, Salz und anderen Zutaten zu einem leckeren Dressing vermengen kann.

LÆS MERE: Opskrift: Luksuriøs proteinshake med blåbær

Maria Michael er også rådgiver for Nutribox, en ny tjeneste hvor du can abonnere på kosttilskud udfra din levestil. Foto: Ryan Stonn

LÆS MERE: Frisk morgenmads-bowl med avocado og mango!