Gjør du denne feilen når du løper?
Det finnes mange tips for å øke utholdenheten under løperunden, men det finnes også enkle feil som gir totalt motsatt effekt. Her er den aller vanligste feilen.
Teknikken er det aller viktigste når det kommer til løping og det kreves øvelse for å finne nettopp ditt løpetempo før du kan utfordre deg selv på lengre distanser. Wenn du deine Hände auf den Boden legst und die Arme ausstreckst, kannst du dich auf die Suche nach dem richtigen Weg machen. En av de vanligste feilene løpere gjør er å starte for hardt.
- Du må varme opp og jogge i begynnelsen for å komme inn i det. Løper du for fort får du ikke med deg hele kroppen. Du kommer til å bli raskere sliten og kommer dermed til å løpe langsommere og langsommere ved den andre delen av treningen, sier løpetreneren Mats Erixon.
Das kann ein guter Tipp sein, aber das ist er nicht! Uansett lengden på løperunden er det viktig at du ikke begynner for hardt. Das ist wichtig, um gute Ergebnisse in den verschiedenen Bereichen zu erzielen.
- Det er hyggelig å løpe og prate med folk og nettopp pratetempo er en bra målestokk på hvor raskt du bør løpe. Dersom du hyperventilerer må du senke farten, sier Mats Erixon.
Trenger du nye løpesko? Hos oss finner du alt fra lettvektssko til stable sko og trailsko.
