Haasta vatsa tällä raskaalla treenillä!
Luuletko, että sinulla on vahva keskivartalo? Tee Fanny Ahlforsin lempparitreeni niin saat tietää vatsalihastesi tason!
Fanny Ahlfors rakastaa ninjatreeniä ja erilaisia mielikuvituksellisia harjoituksia, joissa testataan voimaa. Hänen treenivideonsa ovat tehneet Fannysta supertähden Instagramissa - yli 31 000 seuraa hänen tiliään @fanny_josefine, jonne hän lataa videoita treenaamisestaan. 
Voit myös seurata Fanny Ahlforsin Youtube-tiliä, joka on täynnä videoita ja treeni-inspiraatiota!
Tämä on täydellinen treeni vatsalihastesi vahvuuden testaamiseen! Alfors kutsuu liikettä "vatsan rullaukseksi tangolla". Liike näyttää sujuvan helposti Alforsin näyttäessä suoritusta, mutta taustalla piilee monien tuntien harjoittelu.
- Tämä liike vaatii erittäin paljon keskivartalon voimaa ja olkapäiden vakautta. Vatsa pitää pitää jännitettynä ja lanneselkä ei saa lyyhistyä, muutoin liike voi sattua, Fanny Ahlfors sanoo.
Jos olet aloittelija, voit suorittaa harjoituksen polviltaan.
- Aseta kädet tangolle niin leveästi, kuin olkapäät vaan sallivat. Vedä vatsa sisään ja työnnä kroppaasi eteenpäin kunnes nenänpää koskettaa alustaa.
Mikäli haluat lisää vastusta, voit asettaa kapean kuminauhan silmukalle tangon keskelle. Astu sitten silmukan sisään niin, että joudut käyttämään voimaasi rullatessasi pois tangon luota.
