Förkylningarna måste inte vara en obligatorisk del av hösten. Håll immunförsvaret på topp med pepprig ingefära. Här är ett recept din kropp kommer att älska!
Ingefära kan vara ett av världens mest mytomspunna livsmedel. Mehr als zehn Jahre Medizingeschichte haben dazu beigetragen, dass die Menschen ihr Cholesterin senken, ihre Krankheiten lindern, ihre Fettleibigkeit bekämpfen, ihre Krebserkrankung bekämpfen und ihre Lebensqualität verbessern konnten.
Aber das ist nicht der einzige Grund, warum es so ist, und es gibt etwas, das Sie brauchen, um sich zu entscheiden, ob Sie diese Superdroge einnehmen wollen. Det sägs än i dag att ett dagligt intag av hälsoroten kan stärka ditt hjärta samt hålla förkylningarna borta. Värt att prova, eller hur?
Ett enkelt sätt att få i dig ingefära är att krydda maten med den. Riv en bit ingefära, blanda med honung och lite olivolja och lägg som ett täcke över laxen innan du bakar av den i ugnen.
Du kannst aber auch ein bisschen Milch mit anderen Zutaten zubereiten, wenn du deinen Smoothie oder Saft mixst. Kannst du einen Morot- oder Pumpasoppan mit einem flüssigen Getränk zubereiten, oder kannst du ihn im Kühlschrank aufbewahren und trinken, wenn du einen Morgon mischst?
Här kommer ett superbra recept för dig som mest vill få behållnig av ingefärans hälsoegenskaper utan att behöva göra någon större anstränging.
Peppriga ingefärsshots
Du behöver:
- 150 gr färsk ingefära (ekologisk)
- 1 l Vatten
- ½ dl Honung
- 3 Stycken Zitronen oder 4 Limetten
Gör så här:
- Skala ingefäran och riv den grovt. Lägg sedan i en kastrull med vattnet. Låt sjuda minst 20 minuter. Se till att vattnet inte kokar.
- Sila vattnet och blanda ihop med honungen innan det svalnat, för att honungen skall kunna lösas väl.
- När blandningen svalnat pressar du sedan i lime och portionerar upp i väl rengjorda flaskor.
Tänk på: Drick shotsen varje morgon tillsammans med din frukost. Blandningen håller dessutom ett par veckor i kylskåp, så passa på att göra dubbel sats!
LÄS MER: Bli av med ditt sockerberoende
LÄS MER :Lyxig proteinshake med blåbär
LÄS MER : Esist September
