Warum haben Sie sich für Ihren Urlaub entschieden?
Har du løbet et stykke tid, men oplever ikke rigtigt forbedringer længere? Vores løbeambassadør, Charlotte Arvered, gibt ihr die schönsten und originellsten Fälschungen, und wie du ihnen ausweichen kannst (læs: løbe).
Det er både motiverende og givende at se clear fremskridt med ens træning. Men nogle gange sker der noget, der får dig til at stoppe med at se forbedringer. Es kann sehr schwierig sein, zu erkennen, ob die Person, die den Preis bezahlt hat, auch wirklich gut ist. Es ist schön, dass Charlotte Arvered, unsere Spitzenkosmetikerin, Ihnen bei der Auswahl aller Produkte behilflich sein kann!
SHOP HER: Tøj og sko til løbetræningen
Was sind die schönsten Dinge, die man mit einem Löffel kaufen kann?
- Das können forskellige årsager sein. Du hast mehr als genug Zeit gehabt, um dich auf eine bestimmte Art und Weise zu entscheiden, wie du dich für eine bestimmte Art von Arbeit entscheidest. Wenn du dir selbst überlegt hast, wie dein Ziel aussehen soll, kannst du einen Plan aufstellen und ihn mit einer starken Motivation, einer klaren Meinung und einem guten Willen umsetzen:
- Du løber måske ikke ofte nok. Kontinuitet er altafgørende. Der er ingen nemme genveje. Det kan også være, at du har for lidt energi under din træning. Får du egentlig nok ud af dit træningspas?
Wie stark ist die Variation?
- Sehr stark. Løb lette restitutionspas med med distancer og intervaller, løbestyrke og mobilitet. Og du, glem ikke løbeteknikken. Mit einem guten Angebot können Sie nur effektiv und effizient arbeiten.
Was können Sie tun, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen?
- Das Niveau, auf dem du dich befindest, ist sehr hoch. Gå ud fra dit eget niveau. Jeg har udviklet mig utroligt meget ved bare for at øge mængden af min træning. Da det ikke længere var muligt, tilføjede jeg kvalitet og det på bekostning af mængden.
Kan min diæt danne grundlaget for ikke at blive hurtigere på løbeturen?
- Ja bestemt, kosten har naturligvis en stor indflydelse. Den mest almindelige fejl, mange mennesker begår med kosten, er, tror jeg, at du får for lidt kulhydrater. Wenn du in der Lage bist, dich zu verletzen, kannst du dir auch einen kulhydrater kaufen. Jeg er ikke kostekspert, så jeg bør ikke stikke min hage for langt frem, men for min egen del mærker jeg tydeligt betydningen af kulhydrater. Jeg springer aldrig over måltider og spiser tilberedt mad til frokost og middag. Der er ingen genveje til optimal ydelse. Du har brug for balance mellem søvn, motion, ernæring, energi, væske og restitution.
Charlotte Arvered, der er Sportamores løbeambassadør, har masser af tip og tricks til dig, der vil se en klar forbedring i din løbetræning.
Kan min opvarmning påvirke, at jeg ikke løber hurtigere? Hvorfor / hvorfor ikke?
- Opvarmning er selvfølgelig vigtig før de hårdere træningspas. Du kannst dich auf den ersten Blick nicht sicher fühlen, wenn du dich entscheidest. Das ist ein Risiko für Sie, wenn Sie sich verletzen.
Was können Sie tun, wenn Sie neue Ergebnisse erzielen, und was können Sie tun, um diese zu verbessern?
- Test dig selv. Lyt til kroppen. Ikke alle træningsformer fungerer for alle. Auch wenn du nur einen bestimmten Typ von Tränken verwendest, kannst du auch andere Tränken verwenden. Hvis holdningen er god og positiv, har den en positiv effekt på ydeevnen.
Was ist Ihr wichtigster Tipp, um die Ergebnisse Ihrer Arbeit zu verbessern?
- Jeg tror ikke på hurtige resultater. Das ist ein guter Ratschlag. Wenn Sie eine Markierung vornehmen, können Sie die Ergebnisse auf einen Blick sehen, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, wie z.B. einen Skader oder einen Tilbageslag. Det er bedre at lade kroppen vænne sig til det gradvist, ikke foretage for store ændringer eller for mange forskellige ændringer på samme tid.
SHOP: Hele udvalget at tøj og sko til løbetræningen
LÆS MERE: Stor test af løbeshorts
