"Ich trainiere, weil ich meinen Körper liebe"

Sieben schweißtreibende Fragen

Emma Igelström wird in zwei Wochen ihren ersten Triathlon, den Ironman in Kalmar, absolvieren. Die anderen Teilnehmer werden sich während des Rennens in Acht nehmen müssen, denn sie bezeichnet sich selbst als "extreme Wettkämpferin" und "Langstreckenspezialistin".

Emma Die 35-jährige Igelström kann auf eine erfolgreiche Karriere als Schwimmerin zurückblicken, in der sie nicht weniger als vier Mal Gold bei Weltmeisterschaften, ein Mal Silber bei Weltmeisterschaften, 12 Mal Gold bei Europameisterschaften, zwei Mal Silber bei Europameisterschaften und drei Mal Bronze bei Europameisterschaften gewann. Außerdem durchbrach sie als erste Frau überhaupt die Traumgrenze von 30 Sekunden im 50-Meter-Brustschwimmen. Aber seit sie sich vom Schwimmen zurückgezogen hat, hatte sie kein Trainingsziel mehr. Bis jetzt. On Am 15. August wird sie in Kalmar an der Startlinie stehen und ihren ersten Ironman absolvieren.

Wie sehr sind Sie ein Wettkämpfer?

- Ich bin eine extreme Wettkämpferin, aber keine schlechte Verliererin. Ich lasse mir meine Gefühle nicht mehr von der Leistung diktieren. Heute überwiegt bei mir die Freude am Erreichen meiner Ziele und nicht die Angst, sie zu verfehlen", sagt Emma Igelström, die HIER bloggt.

Aber wenn Sie ein extrem wettbewerbsorientierter Mensch sind, müssen Sie doch nach einer Niederlage schon einmal etwas Bemerkenswertes getan haben?

- Haha, ich habe immer Niederlagen eingesteckt. Ich weiß, dass mein Trainer mir nach einem schlechten Rennen immer einen Moment Zeit für mich allein gegeben hat. Nach einer Niederlage raffe ich mich schnell wieder auf und habe die Fähigkeit, diese schlechten Erfahrungen in eine Revanche zu verwandeln.

Viele Menschen nehmen nicht gerne an Wettkämpfen teil, weil sie mit dem Druck, der auf ihnen lastet, und den Erwartungen vonras nicht umgehen können. Wie kann ich die Freude am Wettkampf finden, wenn ich sie nicht von Natur aus habe?

- Nehmen Sie nicht an Wettkämpfen teil, wenn Sie es nicht wollen. Es gibt keinen Status, dass man an Rennen teilnehmen muss und so weiter. Ich versuche, jedes Rennen als eine Erfahrung und eine Herausforderung zu sehen und nicht als einen Wettkampf. Sich zu trauen, sich selbst herauszufordern, ist großartig. Man ist ein Gewinner, egal was passiert.

Wie trainieren Sie?

- Ich trainiere mit Freude und Emotionen. Außerdem sehe ich das Training als Ganzes. Es ist nicht nur der Körper, der trainiert werden muss, sondern auch der Geist und das Herz. Ich trainiere, weil ich meinen Körper liebe, nicht weil ich ihn hasse.

Was tust du, wenn dir die Motivation zum Training fehlt?

- In erster Linie kümmere ich mich nicht darum, mich wegen mangelnder Motivation zu stressen. Wenn wir uns stressen und zu Dingen drängen, die wir tun müssen, werden wir definitiv keine Freude haben. Freude ist das Wichtigste, um Nachhaltigkeit und Langlebigkeit im Training zu erreichen. Finden Sie heraus, wofür Sie sich begeistern, und trauen Sie sich, neue Dinge auszuprobieren. Zu viele von uns trainieren Dinge, die uns nicht wirklich Spaß machen, nur weil wir es tun "sollten". Jedes Training, das stattfindet, ist ein gutes Training, das, das nicht stattfindet, bringt nichts, außer vielleicht ein schlechtes Gewissen.

In welcher Sportart, außer Schwimmen, bist du unerwartet gut?

- Ich bin jeden Tag überrascht, was mein Kopf und mein Körper leisten können. Ich bin ein Bastard auf langen Strecken. Je mehr mein Kopf und mein Körper gefordert werden, desto besser. Ich werde nie wieder der Beste in einer Sportart sein, aber ich fühle mich heute fantastischer als während meiner Schwimmkarriere. Mit jeder neuen Sache, die ich ausprobiere, und mit jeder kleinen Entwicklung in mir fühle ich mich jetzt wohler mit mir selbst.

Welches ist dein Lieblingssong, zu dem du gerade trainierst?

- Im Moment höre ich beim Training eigentlich nur Summer Chats. Ansonsten trainiere ich gerne zu Heavy House, dann muss ich nicht nachdenken und kann mich auf das Tun konzentrieren.

Emma Igelströms Lieblingsfrühstück

- Ich liebe Frühstück! Im Moment esse ich griechischen Joghurt mit Honig und Walnüssen. Außerdem esse ich ein Ei.