Küssen Sie drei Lieblingsübungen, um sie zu erlernen

Fredagsfyset

Det är discofredag! Es ist legitim, dass Sie Ihre eigenen Muskeln auf den Markt bringen, sich mit Musik beschäftigen und ein paar Kleinigkeiten zum Essen mitnehmen. Haben Sie eine Inspiration? Testa Kissies favoritövningar - som får armarna att brännas och spännas inför kvällens fest.

1. Bicepscurls

- Jag gillar verkligen bicepscurls, för det kan du göra med flera olika redskap och den övningen tar verkligen, säger Alexandra Nilsson, som skriver populära bloggen Kissies.se.



2. Dips

- Min andra favorit är en övning för triceps och det är dips mot en bänk. Die Dips werden mit Kroppsviken ausgeführt, aber man kann sie auch mit einer zusätzlichen Übung ausführen, um die Muskeln zu trainieren, die man am meisten braucht.



3. Trizeps Liegestütz

- Den känns verkligen! Trizeps Pushdown bränns ordentligt efter ett tag - så som det ska vara alltså!